原来大健康就在我们身边

——大健康与我们息息相关

人类从古到今对健康的追求从来没有放弃过，古时候帝王们为长生不老做了多少的贡献追求，这不就是为了身体健康做出的努力，现在科技发展迅速的今天，人们对健康的追求日益增加，什么健身房，营养餐都是对健康的投资，人们从衣穿住行各个方面无时不刻都在保持健康生活。

 

俗话说："身体才是革命的本钱"，一个人如果身体累垮了，再怎么成功也无济于事，现在年轻人每天熬夜，不规律的生活方式正在慢慢侵害着他们的健康，晚上不睡白天不起，内分泌失调导致脱发，这种现象层出不穷，偏偏年轻人不当回事，继续放纵自己。导致亚健康成为我们现在社会人群的常态，不健康的作息规律，毫无节制的吃喝，以及懒惰的心理正在慢慢吞噬着我们的健康。有多少新闻报道指出，肥胖已经成为一代人的代名词，那些因为肥胖只能躺在床上的人，他们已经丧失了行走的能力，身体出现疾病也只能拆房子用吊车搬运，就像一件物品一样被人参观浏览。你想过这样的生活吗？答案是否定的，那么怎么才能做到健康呢？健康其实就在我们身边，无处不在，无时不刻，它可以是一杯水，用水代替饮料你就可以获得健康就是这么简单，用运动代替久坐这也是健康，只要你想就没有做不到的。同时家庭的影响也是重要的，全家人的一起运动，一起娱乐，都可以促进你的脑细胞分泌多巴胺，让你感到快乐感到满足，让你有运动下去的动力。

 

健康不仅在于青少年也在于中老年，大爷大妈们早睡早起锻炼身体，跳跳广场舞，每天坚持，他们的运动量都可以超过专业的健身教练，中老年人因为上了岁数，睡眠状况不是很好，他们一般早上起来会很早，出去溜达然后吃早点。一日之计在于晨，早晨是空气最好的时段，呼出二氧化碳吸入新鲜的氧气，有利于大脑的运作，支撑一天的脑力劳动。上了岁数的人一般口味会淡，少油少盐成为常态，多吃水果和蔬菜，疾病就会远离我们。

 

虽然说人们都说中老年是退休没事干才出去锻炼的，可是是他们拥有这种健康意识才会行动的，老年人都可以花时间去让自己的身体变健康，那我们为什么做不到呢？别再用没时间作为你不运动的借口，适当的运动搭配健康的饮食食谱，坚持下来就可以和你的脂肪说再见。这样你还不心动吗？快点行动起来，为了革命，同志们还得保持健康啊！