健康是唯一，不知道有多少人认同这句话？因为现在的我们被生活，工作压力，家庭以及各种各样的事情缠绕着，有些时候根本无法顾及到自己的健康！

先分享两个真实的小故事，这个故事发生在我的身边，我的同事当中有一位28岁女性，非常的爱美，对自己要求特别严格，有一天她愁容满面的来跟我说，她已经两个月没来过月经了，而且皮肤粗糙、暗黄，她怀疑自己身体出现了问题，看着她如此年轻漂亮，我不仅感叹，她对自己的身体和健康的了解真的太少了！

一了解才知道，她最近给自己设立了非常苛刻的减肥目标，吃了两个月的水煮青菜，不吃肉也不吃主食，体重降了七八斤，但是内分泌也失调了，营养也失衡了；我们女性的身体确实有一些特殊性，更何况在资讯铺天盖地的时候，有一些还带给我们错误的认知，比如说卵巢保养是花钱就可以买到的服务，乳腺增生是病，子宫肌瘤必须得切等等！

另一个故事发生在我自己身上，我的父亲从单位退休，但是突然发生了严重的心绞痛，然后到医院装了心管心脏血管支架，手术之后，他问了我很多问题，包括药应该怎么吃？支架的作用能管多久等等，他问完了这些问题我才意识到，我父亲真正需要知道的，其实是心血管狭窄的原因是什么？

有什么具体的事情可以来防止以后再发生这样的问题，我看到父亲血管狭窄的问题，其实是高血脂引起的，于是我给父亲制定了减肥，少吃红烧肉，不喝酒的计划，并且请我的母亲监督他，几年过去了，他减重了十几斤，身体各项指标也都恢复正常了，70岁的年龄，身体比我还好。

所以说我们的父母和家人也需要一个真正靠谱的健康顾问，就像我当年一样给他们讲一堂健康课，帮助他们形成健康的生活习惯。

很可能你的父母也有一些慢性的健康问题，他们也不知道该怎样管理好自己的健康，很可能他们被各种微信里的养生文章包围着，还时不时的分享那么一两篇给你看看，很可能你看到他们衰老的面容，很想为他们做些什么，却又不知道如何下手，我们应该如何做到健康吗？