应该如何来管理自己的身体健康呢？

首先我们需要了解自己的身体，及时了解各种影响健康的风险因素，这就需要专业靠谱的健康知识。

其次，我们要学会管理我们的膳食营养，做到营养素摄入的平衡，并且控制热量的摄入，我们也需要知道自己和家人的身体状况，适合什么样的营养补充剂以及如何选择有科学依据的质量好的安全的营养品。

第三就是要养成健康的生活习惯，包括适量的运动，充足的睡眠，帮助家里人戒烟，限酒等。

所以接下来我会给大家分享的，就是女性的健康管理和家庭的健康管理，我也会看了很多女性健康管理专家讲座，包括也会看了很多营养学家的一些分享，所以呢，你会得到一份有趣，有用，靠谱的健康管理知识课，会成为践行健康生活的健康达人，成为一个有健康素养的家庭健康掌门人。