不知道大家有没有发现，在我们生活中，经常有不少人总是会为了一点点的小事而生气，以前人们总认为女人爱发脾气，有小毛病，不过现在，不论男女好像都会经常控制不住自己的情绪，尽管我们都知道生气是非常不好的，不但会影响到人与人之间的感情，同时还会让我们大脑不受控制做出一些错误的判断，甚至还会引来一些疾病，所以很多人也在开始所以大家一定要注意，那么万一你就是憋不住生气了，那么该怎么办呢?

从中医的角度来看，导致心情脾气差主要有这几个方面：

其实我们常说的容易发怒是因为肝脏不好，有肝气郁结的症状，比如经常感到抑郁寡欢，心情不舒畅，有时还会感到食欲不振的问题，还有气滞血瘀证，这是因为气血失调，气血不足，而胸部产生胸闷、胸胀的症状，还有女性的月经不调，在来例假前期会有乳房胀痛的现象。

这些都会导致人的心情受影响，造成易怒易发脾气的性格，所以要通过调理身体的方式来缓解，比如做一些调理肠胃的粥，长期坚持调理下去，就能补气疏肝。

玫瑰粥

食材：玫瑰花瓣、粳米适量 冰糖3颗

做法：1、将玫瑰花研为粉末备用；

2、粳米2小碗，冰糖少许，加水适量，煮至米开而汤未稠；

3、调入玫瑰花末，然后改为文火煎煮片刻，粥稠火停，盖紧焖5分钟，出锅食用。

玫瑰花粥有舒肝解郁，行气活血调经之效，适用于肝气郁结证及气滞血瘀证。玫瑰可以选用干玫瑰，也可用鲜玫瑰花花瓣，或将玫瑰酱适量调入煮好的粥中服食。

二香粥

食材：香附、香橼、粳米、白糖适量

做法：1、将香附、香橼放入备好的沙锅内加水浸泡；

2、煎取20分钟后取药汁，去渣后放入粳米同入锅内煮粥；

3、最后可加少许白糖再煮1～2分钟，出锅即可。

二香粥有疏肝解郁理气之效，适用于肝气郁结证、肝郁气滞证。

除了这两种调理肝脏的粥外，平时可以多吃萝卜，俗话说萝卜“生克熟补”，萝卜可以入肺、脾胃等。有清热、化痰、解毒等功效，脾胃健康身体也会有所改变。萝卜还对上火生痰的症状有清热消痰的作用，不过要注意的是最好使用青白萝卜，胡萝卜是没有这种效果的。

除了做到饮食的注意外，也要注意不要多喝啤酒喝白酒，也不能过量，可以在沏茶时放几瓣玫瑰花瓣，玫瑰花瓣有顺气理气的功效，在家里可以放一些新鲜的玫瑰花，玫瑰花的清新呼吸进去也能顺气宁神，时间长了就能起到很大程度的效果。