随着我们生活的越来越好，更多的人都越来越关注健康和养生这两件事情。然而我们生活中看似健康和养生的方法，其实是对身体有着巨大的危害。你看着这是在养生，其实这就是在找病受。你以为吃维生素，多喝水，多走路是在养生？其实你这根本就是在找罪受！

1.五谷杂粮粉：

现在很多人都说吃五谷杂粮好，吃杂粮不生病。于是网上一些五谷杂粮粉就悄然流行开来。很多人都觉得这种杂粮粉实惠又管饱，还有那么多好处，顺手就给买了。其实这种杂粮饭看似很好很方便，但却是最伤害身体的。五谷杂粮的确好，但是那是因为它还有丰富的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动。我把它磨成粉后，盛世纤维全被破坏掉了，只剩下淀粉和糖。如果长期这样吃的话，那血糖会升高的非常快。而且还会增加各种疾病的发病率，尤其是糖尿病。

2.维生素片：

现在很多人都把维生素当作一种万能的东西。甚至觉得只要每天自己吃几个维生素片就能身体倍棒。其实我们生活中并不缺乏维生素。无论你身体出现什么情况，服用维生素片都是一种浪费，它根本就起不到任何的作用，反而会加重我们的病情。例如，肠溃疡患者如果服用大量维生素片，这就会对肠胃造成刺激，使得病情更加的厉害。而且长期服用维生素片还会得尿路结石。补充维生素最好的办法就是多吃蔬菜水果，因为这才是最正常的维生素。

3.喝水辟谷：

最近一段时间越来越流行一种名为喝水辟谷的养生方法。这种方法就是不吃谷物，肉类，蛋类，只靠喝水打葡萄糖来代替我们人体正常的饮食。在他们口中这叫清理肠胃。但是这种方法简直就是在作。辟谷会打乱我们人体正常肠胃的运行规律。严重影响我们对营养物质的吸收以及传送。它会扰乱我们群里的新陈代谢，从而引发胃炎，胃溃疡等各种疾病。

4.多喝水

还有一种说法叫做就是每天要喝八杯水。于是许多人就进行过量饮水，生怕自己没喝够。其实在我们吃饭过程中就已经能给我们带来一定程度的水分。如果这时候在河南所谓的八杯水就会加重我们的肾脏负担。而且过量饮水还会导致我们血液中的钠含量过低。从而导致昏睡，恶心，抽搐甚至昏迷的现象。

5.多走路

其实我们这里一直有一种说法，叫做多走路有利于健康。其实这硬要说他也对，但是你要掌握方法并且适当的运动。否则一味追求量大的话很容易损伤腿部。尤其是对于平常不运动的人来说，一次性大量运动会对我们的身体造成一定的隐患。这样不仅身体会吃不消，还会造成关节，韧带，骨骼等腿部损伤。