1.喝牛奶

没有哪个国家像德国人那样喜欢牛奶。德国人每年喝约85公斤牛奶，没有国家能超越他！

“喝牛奶长寿”，这一非常有趣的说法实际上得到了科学研究结果的支持。

研究发现，缺钙是老年人长寿的隐患。根据流行病学调查数据，中国65岁以上的老年人中有60％至90％患有骨质疏松症。摄入钙的最好方法是每天坚持喝一杯牛奶。另外，钙可在很大程度上帮助增强骨骼和降低血压，从而长期保持人们的心血管功能，避免老年人中风和心肌梗塞，这也有利于人们的健康和长寿。

2.吃大蒜

世界上最古老的“大蒜节”和第一个“大蒜研究所”诞生于德国。在德国，几乎每个人都喜欢大蒜，而且很多人甚至每天吃三餐大蒜。据统计，德国人每年食用大蒜超过8000吨。

大蒜是一种神奇而古老的药用和食用宝，被称为“健康保护者”。大蒜含有400多种对人的健康有益的物质。德国人喜欢大蒜，寿命长也就不足为奇了。

研究还表明，大蒜的营养价值高于人参，应被列为第一批保健产品。因此，有人说“吃大蒜比人参更好”。

3.休息日绝不加班

德国人非常重视周末休息时间。对于德国人来说，周末是必须休息的，周末没有加班！如果没有紧迫感，他们将在工作日以及周末和节假日的七点以后不打电话给别人。

这种习惯也是德国人长寿的法宝，因为疲劳确实是健康的第一杀手。在现代社会中，我们经常看到“劳累过度和死亡”的消息，而“劳累过度”实际上是长期的劳累过度，会因心力衰竭，肾功能衰竭，心肌梗塞，脑出血等引起猝死。

4.心态

心态的两个主要方面是心理健康和身体健康。从某种意义上说，心态决定健康。德国人没有在食物，衣服，住房，思想开放，乐观和压力减轻方面进行比较或炫耀。这对健康和长寿非常有益。

这是因为压力与过早老化密切相关，并且压力可能会导致身心过度磨损。

正是对生活质量的追求使德国人变得更健康，更长寿。

对此大家有什么看法吗？