人一生中有三分之一的时间在睡觉，只有良好的失眠，我们的身体才能通过睡眠休息并重新开始，我们才能在新的一天中获得最高的工作效率和学习效率，俗话说：“人睡三觉，命比纸薄”，也许任何不良习惯的危害只有在他们不能长寿的情况下才能引起注意。

“人睡三觉，命比纸薄”，这句话似乎很简单，就是说有三种睡眠不能睡，否则会造成身体伤害，那你知道是哪三觉吗？今天就和大家说一说，其实就是不能睡懒觉、不能睡饱腹午觉以及昼夜颠倒觉不能睡。

颠倒觉，现在，越来越多的年轻人开始昼夜颠倒地生活，有些是由于工作需要，有些是由于失眠引起的，最后只能白天睡觉来弥补。晚上睡觉时，身体处于修复状态，可以分泌白天睡眠时不会产生的肾上腺皮质激素和生长激素。长时间倒立睡眠很容易导致身体不适，排毒系统故障，并最终造成身心伤害。

懒觉，睡懒觉的话就没法吃早餐，早餐却是一天中最重要的一餐。人体的新陈代谢从早餐开始，早餐可以帮助人体调节体内的能量摄入。其次，如果您不吃早餐，则意味着您的身体空腹了十多个小时。胃酸反噬时间过长会影响您的健康。

饭后觉，所谓的饭后觉就是饭后上床睡觉。从医学的角度来看，饭后至少要半小时才能入睡，食物不能及时消化，最终脂肪会在皮肤下形成并积聚。因此，一整年饭后感到困倦的人往往会体重增加，并且很快就会体重增加。一旦体重超过标准，会有一些疾病不请自来，比如糖尿病等！