天越来越热，人们对空调的依赖也越来越严重。于是，不少人会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、四肢肌肉关节酸痛、皮肤变差等症状，这就是常说的“空调病，那么夏天的时候使用空调的时候有哪些技巧呢？

一、室内室外的温度不宜相差太高

有很多人为了让自己更凉爽一些，就将室内空调的温度降得比较低，和室外相差的比较高，但是这样在进出空调房的时候，就容易让机体不适应而出现一系列症状，还容易让身体感冒，所以要注意室内室外的温度相差不能过高

二、不要坐在吹风口

有一些人需要长时间待在空调环境下工作，就要注意让别让自己长时间待在吹风口下，长时间待在吹风口下容易让肢体受寒而出现僵硬，并且还要注意适当的起身运动，活动四肢加速血液循环

三、做好空气的流通

其实二十四小时开着空调本身就不是一件对身体很好的事情，还是要注意定时开窗透气的。每次在使用空调的时候，其实是可以每隔两小时就必须要开窗换一下气的，保持空气中的氧气的浓度，这样也能够防止因为空气中的氧气的浓度太低导致出现缺氧的情况

四、空调配加湿器更好

我们常常觉得夏季的时候，吹着空调空气中的湿度也还是够的。但是其实并不是这样的，空调房内更需要保持湿度，因为空调的风里面其实有很多的脏东西，比如细菌粉尘什么的。尤其是在晚上睡觉的时候，因为彻夜吹空调，若是很干的话，其实对于呼吸道并不好，所以空调配上加湿器或者是放一盆水，对于我们的呼吸道会有一个很好的保护的作用。