从古到今，每个人都希望自己能够健康长寿，可是不管是谁，衰老都是必须要经历的一个过程，并且是不可逆的。衰老在表面上是能够看到的是脸上的皱纹，头上的白发， 其实我们的内脏、关节、肌肉等，都会随着身体慢慢的退化。有以下五种表现的人，说明你开始慢慢的变老了。

■早晨出现这5种情况，说明你是真的开始变老了，别不服老！

●头发变得稀疏：

日常生活中，就算是正常情况，人们每天都会脱落头发，但并不会超过100根。倘若头发变得越来越稀疏且变薄、发际线变得越来越高、毛发脱落变薄的地方增大，说明你已经开始进入到衰老期。无论男女，在35岁以后都会面临头发稀疏的问题，这一切主要是和体内的雌性激素或雄性激素水平有关。

●鼻型发生改变：

日常生活中，鼻子在人们20岁到40岁是最美丽的；当人们一旦进入到40岁以后，早晨照镜子时会发现鼻孔有所下垂，鼻形发生变化，鼻梁稍微下陷，甚至会感到鼻子要比以前大了。这种情况是因为随着年龄不断增长，鼻子和皮肤脂肪和肌肉一样会出现萎缩；并且骨骼也会开始出现萎缩，因为没有足够的骨骼支持，软组织缺失支撑，从而导致鼻型发生变化。

●门牙变得较长：

日常生活中，在早上不妨照照镜子，倘若你发现自己的牙齿要比以前更加细长，说明牙龈正在萎缩；其中也有一些人的牙根已经暴露在外面。通常来说，门牙的平均长度在10-12毫米，而牙龈萎缩很容易会导致牙根暴露，门牙会增长到15-17毫米。并且随着身体衰老，皮肤弹性也会有所下降，牙龈也会变得松弛；所以平时一定要保持良好的口腔卫生，早晚记得刷牙，饭后记得漱口；掌握正确的刷牙方式，不要过度用力，避免牙龈组织受到损伤。

●身体出现驼背：

日常生活中，当人们一旦进入到35岁以后，腰椎和脊椎就会逐渐出现退化，很容易会出现脊椎侧弯而引起一系列的问题。女性朋友患上脊椎侧弯的几率要比男性高达3倍以上，稍微干点重活，就需要休息好久。另外经常跷二郎腿也会导致弯腰驼背，让腰椎和胸椎压力分布不均；并且长期跷二郎腿还会压迫到脊髓神经，阻碍腿部血液的循环，从而导致腿部出现静脉曲张问题。

●大便出现不畅：

日常生活中，肠道是最先衰老的器官，随着年龄不断地增长，肠道内的环境也会发生一些变化，有益细菌生存变得艰难，消化能力有所下降，这些综合因素很容易会增加患上肠道疾病的风险。营养是从肠道吸收，随后排出体内的垃圾和毒素。而晨起便秘是肠道衰老的早期症状，这类朋友需要从饮食方面做好调理，不能够暴饮暴食，每顿饭吃7-8分饱即可，减少油脂食物的摄入，多吃蔬菜水果等富含有植物纤维的食物，它们能够促进肠胃道蠕动，帮助促进排便，平时还请戒烟戒酒，肠道菌群失调的人需要按照医生嘱咐服用益生菌。

养生小妙招:

每天早起后空腹喝杯温白开，能够清除宿便，排除体内的毒素和废物，从而起到排毒养颜和延缓衰老的作用。早起上厕所时，可以对着上下牙齿轻叩击100下，注意好速度，通过叩齿能够促进身体的经络通畅，起到强身固精的作用，同时还能够促进面部血液循环，改善大脑血液供给，减少皱纹和延缓衰老。

结语：

日常生活中，虽然衰老是无法逆转的，但倘若你能够做好生活护理，那么还是能够延缓衰老的，保持身体健康，提高生活质量。