一年之计在于春，一日之计在于晨，我们早上的时间是非常的宝贵，但是也是非常的短暂的，我们就需要抓住早上，这短暂而美好的时候，对我们的身体做出一些有价值的，善待我们身体的事情，尤其是早上我们一起来的时候，有的人早上起床都是被闹钟叫醒的，叫醒之后会立马从床上跳起来，这个是非常的错误的，还有的人一起床之后就开始拿手机，就开始工作，开始和电子产品打交道，这样也是非常的不好的。不仅会让我们的人身体机能跟不上，还会让我们的皮肤变差，你知道起床之后要坚持哪几件事情吗？告诉你是三件，你知道是哪三件吗？如果不知道的话就跟我们一起来看一看吧。

1、伸懒腰

有好多人早上一觉醒来的时候就会立刻起床，其实这样是不对的，因为我们的身体经过一晚上的休息，还在处于沉睡的状态。

早上的时候，他的身体机能还没有完全的被激活，这个时间应该先赖床一点儿时间，因为我们要给身体的器官一些恢复的时间，因为我们这个时候我们的全身的血液流动，包括各个器官的运作是比较慢的，如果立马就起身的话，会导致大脑的供血量不足，产生头晕目眩的现象，伸懒腰就是一个很好的激活我们身体的一个行为和动作，伸懒腰，不仅仅能够帮助我们提神，促进我们的血液循环，激活我们的身体器官，还有助于我们长高哦

2、按摩脸和四肢

我们的身体经过了一晚上的休整之后，我们的身体都是还处于一个沉睡的状态，早上起来进行一些的面部按摩，或者说身体按摩是能够有效地唤醒我们的身体机能的。

每天早上起床之后先做一些保健操，或者做一些按摩，尤其是面部按摩，不仅对于唤醒我们的身体机能有效果，对于我们的皮肤也是非常有帮助的，因为通过按摩的方式可以促进我们身体的血液循环，这样的话可以使我们全身的血液更快地运动起来。能够有效地排除在身体在晚上通过新陈代谢产生的一些废物和废料，对于我们的身体是非常好的。经常按摩，也能够达到舒筋活血减缓疲劳的作用，能够起到活血化瘀，能够有效增强的我们腿力和关节的柔韧性。

3、喝温水

早起先喝一杯水，既补充水分又冲刷肠胃，很多人都听过这句话，但是你喝水你喝对了吗？有的人一早起来就开始喝冰水，其实这是错误的，我们早起要喝温水，因为我们起床之后，我们的身体经过一晚上的新陈代谢，进行自我修复的时候，身体是非常缺水的，经过一夜之后，不管是我们的人体器官还是肌肤，都是处于一个缺水的状态的，早起先喝一杯水，既能够及时的为我们的身体补充水分，还能为我们的冲刷肠胃，促进我们的肠胃蠕动，帮助我们的身体有效地排出身体废物，能够提前激活我们的身体器官，促进我们身体的血液循环，保证我们在早上的时候精力满满。

我们大家肯定都听过一句话，叫做早起的鸟儿有虫吃，早上它是我们人体一天当中状态最好的，除了以上三点要坚持做之外，我们的早餐对于身体也是非常的重要的，因为现在好多人都没有了吃早餐的习惯，我们不仅要吃早餐，早餐还要吃好，尤其是在早上的时候要保持健康的心理状态，早上是一天的开始，所以在早上的时候要保持一个好的心情，对于工作和学习都是非常有帮助的。