由于现代生活水平的提高，很多人饮食不规律经常大量饮酒、暴饮暴食，这也是造成心脑血管疾病高发的主要原因，很多年过40、50的人逐渐成为这类疾病的主体，那么这些人群在平时应该注意什么呢？

首先就是饮食，在饮食上一定要注意这三点，切记不可大意妄为！

1.少进食肉类

吃太多的肉类食物，很容易导致肥胖症以及高血脂等疾病的发生，吃含高胆固醇的食物，就会导致冠心病和脂肪肝以及高血脂等疾病的发生。所以在平时应该少吃肥肉和奶油以及黄油等高脂肪食物，也不能够吃动物的肝脏，要多吃豆类食品，可以多吃黄豆和豆腐。

2.多进食素食

水果和蔬菜富含多种维生素，还含有丰富的微量元素，这些都可以起到很好的降血压和保护心血管的作用。平时可以多吃芹菜和韭菜以及竹笋和燕麦等食物，这样可以降低患心脏病的几率，而且患心肌梗塞的几率也会降低。

3.多吃蛋白质

平日多进食含蛋白质类的食物可以扩张血管、改善微循环、降低血压等作用，但是也不可大量食用，只要满足每日需要即可。

还有就是想要远离心脑血管疾病的发生，我们还要保持积极乐观的情绪，夏季是心脑血管疾病的高发季，我们在注意饮食方面还应该保持乐观的情绪以及适当的运动。