梅雨季节将要来临，一直到炎夏，是心血管病的“高峰期”。

高温高湿堪称黄梅天的特点。也是梅雨季对健康不利的原因所在。天气又闷又热，使人心烦气躁，常常导致“心入霉”。此时阳气之盛、湿气之重，外部环境呈现“暑邪”和“湿邪”并存，且相互夹杂的特点。沉闷、沮丧、抑郁情绪。如这种状态维持过久，会造成器质性疾病，极易诱发心血管系统疾病。

冠心病患者尤其应注意心血管保健及药物治疗，如出现不适，应及时到医院就诊，以免发生危险。

梅雨天的“养心秘笈”。

打盹：

1、中午打个盹，晚上莫熬夜，有意识放慢工作和生活节奏、放松心情，遇事学会深呼吸。

2、平时午睡小憩30分钟，可使心肌梗死的发病和死亡危险减少30%。

饮食：

饮食以清淡、易消化的为主，尽量少吃生冷、油腻及辛辣刺激的食物，以免助湿伤脾，引起食欲不振、胸闷、嗳气。

1、可选择消暑祛湿的食品，如薏仁、百合、绿豆、冬瓜。

2、夏日时令水果，尤其以瓜类和梨最佳，但水果宜在饭后0.5~1小时食用，切记过分贪凉饮冷。

3、多喝白开水，即可及时补充身体出汗后体内丢失的水分，又有清热解暑的作用。

4、多喝些天然果汁，少喝咖啡、可乐和含有酒精的饮品。

使用各类家电除湿降温：

1、开启空调除湿功能，空气湿度保持在50%~60%，这样能有效带走湿气。

2、风扇也是梅雨季里少不了的除湿利器，可加速空气的流通，缓解闷热天气。

3、梅雨季节，每天傍晚是一天内湿度最低的时候，此时开窗通风，可使室内空气清新怡人。

中药“解闷”

胸闷是心血管病患者普遍的感觉，用芳香的花茶来“解闷”是有效的方法.

1、茉莉花、玫瑰花、桂花等。

2、香草如百里香、甘菊、薄荷、海索草、薰衣草等。

3、山楂、乌梅、决明子都可以泡茶，理气消胀。