心肌梗塞 是一种死亡风险很高的疾病，由于受到很多因素的影响，往往会突然发作，而人们都毫无准备。特别是在外出活动时，就可能遇到两个容易引发心梗的致命时刻。

1

憋尿的时候

大家都有体会，憋尿时心跳加速，会有紧张感，这是因为膀胱充盈会让交感神经过于兴奋，交感神经兴奋又会引起血压快速升高。

这些情况都会导致心肌耗氧量增多、心脏负担加大。对于本身就患有冠心病、高血压等心血管疾病的“老病号”和老年人，很可能发生心绞痛、冠脉痉挛、心律失常等意外，严重的可能还会猝死。

那么老年人外出该怎样避免憋尿引发心梗呢？建议做好以下4件事：

出门前记得上一次厕所；

每次如厕后缓慢起身；

如果本身患有泌尿疾病，一定要尽早治疗；

另外，出行备好应急的如厕设备，比如成人纸尿裤等，尽量保证不憋尿。

2

过度劳累的时候

在过度的体力活动之后，心脏没有得到充分的休息，就会发生血压升高、心率加快的情况。血压升高会让心脏的负荷加重，心率加快又会导致心脏的耗氧量增加，双重压力之下，容易诱发心绞痛，增加心梗发作和猝死的风险。

那么在外突发心梗时，应该怎样急救呢？首先要让病人保持平躺，尽量不要活动，赶快拨打急救电话。

其次，患者应该尽快服用硝酸甘油，先吃一片，如果症状没有缓解，隔2分钟再吃一片，能够缓解就缓解了，缓解不了，就无需反复服用。

最后，发生心梗时不要大量饮水，因为患者随时有可能昏迷，饮水过多可能会引发呕吐和误吸。

今日小结

大部分老年人身体素质可能稍微低于年轻人，因此外出时需要注意的事情更多，不可疏忽大意。常备应急的药品和用品，非常有必要。