脾不好，五官先知！熬夜、吃凉伤脾吗？养脾胃，坚持3事，多喝2粥

据不完全统计，全球胃病患者已经高达5亿，而我国就占据了1.2亿。

从中医角度来说，胃不好多半是脾脏受损所致，脾胃是一家，因脾乃人体的“后天之本”，具有运化、消耗、吸收食物的作用。

脾胃不好的人，多注意这几个部位：

1、口唇

正常情况下，嘴唇应该是红润、干湿度正常，无蜕皮。

但是，脾胃不好的人，嘴唇泛白、无血色、显得非常干燥，容易破裂开。

同时伴有口臭、牙龈肿痛、睡觉流口水的现象。

2、鼻子

脾胃的静脉与人的鼻子相连，对于脾胃虚弱的人来说，会出现鼻腔干燥、鼻出血，甚至是嗅觉失灵的现象。

对于鼻尖泛红的人来说，多是脾胃热，若鼻尖发青伴有腹痛，是脾胃功能不和。

3、眼睛

脾脏乃人体气血化生之源，脾胃虚弱，就容易引起气血不足，从而进一步影响到肝脏，就会出现眼睛干涩、泛红，视物不清楚的现象。

此外，脾主津液，若经常出现眼睑水肿，脸部虚肿的现象，也有可能是脾虚所致。

4、耳朵

脾胃虚弱的人，还会进一步影响到肾脏，导致肾气不足，最常见的表现就是耳鸣、耳聋。

脾胃不适，五脏遭殃：

俗话说“养脾养元气，养元气就是养寿命”，脾胃是否健康决定着人们的寿命长短。

脾胃与心脏：

脾脏负责统摄人体内的气血，供养给心脏，一旦脾胃出现问题就会影响到气血的循环，导致心血失调，诱发心脏病的出现。

脾胃与肝脏：

中医讲脾属土，肝属木，而木克土。若肝火旺盛，也就会影响到脾脏。

相反，脾脏也会影响到肝，脾胃受损后无法很好的处理体内的食物，就会促使人体垃圾处理较为困难，堆积在肝脏内，影响到肝的供血以及其他功能。

脾胃与肺脏：

中医讲肺属金，而金生于土，若脾胃不适，就会影响到肺部对于体内气的管理，还会出现痰湿、胸口闷气的情况。

脾胃与肾脏：

脾虚的人往往也有肾虚的表现，肾精的强弱，与人体脾胃是否健康，能否提供充足的营养有关，长期脾虚会导致肾虚，出现心里烦热、盗汗、畏寒的现象。

脾胃虚弱的人，这10表现藏不住：

消化不良，厌食；
便秘、或者腹泻便溏、腹胀；
体质较差，容易发烧感冒；
个子比同龄人要低；
体内湿气较重，湿疹；
经常性咳嗽，有痰可不出；
脾气较大，性格容易出现变化；
稍微一运动就出汗，夜里盗汗严重；
睡觉时流口水，舌苔厚腻或者白腻；
面黄肌肉，四肢无力。

超过3个及以上就要重视健脾养脾了！

脾胃虚弱的人，饮食上如何调理？

1、香菇排骨汤

食材：香菇、排骨、适量的葱姜蒜，酱油等调味料。

做法：将香菇洗干净切碎，然后放锅中油炝炒，再加入适量葱姜蒜来调味。之后，再把刚刚用盐水泡过的排骨放入锅中，翻炒一下，加入适量的水，以及各种调味料。

功效：汤肉具食，具有调和脾胃的作用。

2、红枣山药粥

食材：红枣、山药、桃仁，小米。

做法：熬制小米粥时，将洗好的红枣、山药、桃仁适量的放入进去，熬制30分钟左右。

功效：补气益血，调理脾虚脾寒。

脾胃虚弱，日常做好3件事：

1、避免熬夜

熬夜已经成为人类健康杀手之一，经常性的熬夜会导致人体出现各种连锁反应，身体内分泌失调，毒素代谢减慢堆积在体内，生物钟紊乱等等。

同时还会对脾脏造成一定的影响，加重脾胃的工作量，无法使脾脏正常的运化谷物。因此，平时尽量少熬夜，尽早睡觉。

2、不要吃凉食

许多人一到夏天就喜欢吃凉食，特别是有的女性朋友在生理还对冷饮念念不忘。

脾胃畏惧寒冷，经常吃会导致寒气入侵人体，伤害到脾胃。脾脏是运化水的器官，若脾脏受损，就是导致体内水分代谢出现障碍。

因此，平时最好少吃冷食，可以喝温开水，吃饭要吃热食。

3、捏脊

捏脊，也是健脾的好方法。捏脊就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子，捏的时候，力度要适中。捏脊能够调理脏腑，疏通三焦，让体内的气血能更顺畅的运行，让身体更好的升降气机。每天捏几分钟，捏到脊梁骨周围发热即可。