血液，是我们身体之所以能保持新陈代谢的重要基础，它不但为我们运送养分和氧气，还将身体的废弃物进行排泄，所以是我们身体必不可少的部分。而当我们的血液变稠时，血液流通就会变慢了。

不仅仅如此，一旦血液流通变慢，就会增加低密度脂蛋白所携带的脂质滞留在体内的几率，使得越来越多的"垃圾"依附在血管内壁，导致血管出现堵塞、硬化的情况，所以血管多稠，在一定程度上决定了血管的堵塞程度。

那么怎么知道自己的血管稠不稠？睡觉就能知道

1、睡觉时失眠多梦

失眠多梦，很多时候人们会觉得这是因为太累了，或者是想太多、压力太大的原因。但是其实这很有可能和血液太浓、血管堵塞有关。因为当血管堵塞后，血液流通也会受阻，以大脑会缺少营养供给，从而会出现失眠多梦的情况。

2、睡觉时流口水

流口水，这是一件很常见的事，很有可能是睡姿或口齿问题，但是如果排除了这2种情况，还是经常会出现流口水的症状，那就要小心了，这多半是因为血液太稠，导致脑部供血、供氧不足引起的。

3、睡觉时总感觉睡不够

明明已经早早的睡了，但是你还是觉得自己很累，很疲劳，甚至一躺下就能睡着的那种。其实这也很有可能是因为血液太粘稠，导致血液循环周助，值得氧气无法及时提供给内脏器官，从而导致内脏无法得到休息所致。

以上这3种表现，如果你有的话，就要注意了，这很有可能是血液太稠血管变窄了，当心血管已经完全堵塞。

当然，找到了原因之后，想要解决问题那就要"对症下药"了，这时候要学会稀释血液的粘稠度，疏通血管，只有这样，才能保持血液的畅通，使得身体的各个组织和器官正常发挥。想要稀释血液，除了吃药之外，可以多吃一些对这方面有利的食物，例如这1物。

其中石刁柏就是我们所说的芦笋，作为蔬菜之王，所含有人体所需的各种氨基酸、矿物质等成分，加上姬松茸的核酸、亚油酸等物质，所以在稀释血液，降低低密度脂蛋白，疏通血管方面，作用还是很大的。

不过，光这样还不够，生活中我们也要做到2步：

1、少吃一些油腻、高脂的食物

这些食物所含有的大量的饱和脂肪酸，是可以增加血液粘稠度，加速血管堵塞的，所以忌口很重要的。建议平时多吃点水果蔬菜，这样不仅可以补充营养，对于稀释血液粘稠，还能起到一定的作用。

2、多动

运动是很重要的，无论什么疾病，都需要有一个强健的身体来做支撑，而通过运动，我们可以加速脂质的代谢，体内的脂质少了，那么血液的粘稠度就会降低，血不稠，血管堵塞的几率就变小了。