导语：今天跟大家分享一下健康话题——血管；血管不好，影响的是全身各处。正常人的血管，光滑而有弹力，通畅无比。但是随着年龄的增大，特别是40多岁，经常出现血管问题，比如血管阻塞问题。这到底是什么原因呢？是因为老了吗？究其原因，是因为血液中胆固醇和甘油三酯增加，导致沉积在血管，最终导致血管粘稠得跟八宝粥似的，怎么办呢？忠告：这3类食物不要再多吃了，血管会感谢你的。

一、不想血管粘稠如粥，忠告：这3类食物不要再多吃了，血管会感谢你

1、动物内脏

常见的羊、猪、牛、鸡等，它们的肾、肝、肺、肠等等，含有大量的胆固醇，特别是夏天，吃这些东西的人也很多，动物内脏可以吃，但是应该尽量少吃，一个月吃1、2次足矣。

2、乌贼、鱿鱼

特别是鱿鱼，很多人都喜欢吃，觉得很有嚼劲，而且营养价值也挺高。其实像乌贼、鱿鱼这类动物其中的胆固醇是非常高的，对血管非常不好，极容易引起阻塞，因此，一周最好不要超过2次。

3、奶油、黄油、肥肉

这3类食物中富含饱和脂肪酸，能够促使肝脏制造出大量的胆固醇，同时还会使得胆固醇难以排出，从而导致血液中的胆固醇含量过高，导致血液中积聚过多的胆固醇，造成血管阻塞，危害健康。

二、血“稠”了，不要担心，养血管，教你这3招，立马通畅无比

1、日常饮食

平时多食蔬菜、水果、粗粮等，如燕麦、玉米、洋葱、红薯、芹菜、红枣、苹果等，主要是因为食物中含有较为丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，可以通过扩张血管、改善微循环。我们身体各处都需要营养，特别是血管，我们平时可以多吃一些富含氨基酸、维生素C的食物，促进脂质的沉积，降低胆固醇，姬松茸、黑木耳、芦笋、沙棘、西兰花等养护血管的食物。

2、坚持运动

运动不仅能够提高我们的身体素质，还能够使我们的血液流动更加快速，促进身体的新陈代谢，让血液不再粘稠，身体更加健康、有活力。

3、多喝水

水进入人体后能够起到稀释血液的作用，能够改善血液粘稠的作用，想要养护好血管，一定要养成喝水的习惯，不要等着口渴了再喝。

结语：不想血管粘稠如粥，忠告：这4种食物不要再多吃了，血管会感谢你。血管遍及我们全身，对于血管的养护是我们每个人都应该高度重视的，血“稠”了，不要担心，养血管，教你这3招，立马通畅无比。