手脚冰凉，就一定要过的精致。

热水冲穴位、睡前多泡脚......这些生活小妙招试了试，真的挺管用！

手脚冰凉，得学会调养

亲测有效，建议收藏。

 

集中热水冲穴位

因体寒，小编之前也试过很多按摩穴位的方法，但大多效果不明显，甚至无用。

正巧，最近一位日本朋友介绍了一种生活小妙招，既简单又有用，分享一下，今晚就试一试。

大家洗完澡后，可以按照图上标注的穴位，用淋浴头对准，集中热水冲30秒至1分钟就可以了，有效改善手脚冰凉的毛病，保证早上起床都是暖暖的。

 

睡前常泡脚

坚持泡脚可以促进血液循环，有助于提升身体御寒能力，体寒人居家必用。

脚是最远离心脏的循环末端，一旦人体血管收缩和回血能力减弱，很容易造成其血液循环不通畅，因而指尖、脚尖会格外的冰凉。

《欧洲应用生理学杂志》研究表明：

将小腿及足部浸泡在41度~43度的热水中，30分钟后，血管硬度会下降10%，并且在持续浸泡20分钟后还会有7%的效果，这可以有效地缓解下肢缺血的情况，促进血液循环。

同时，短时间的泡脚还可以辅助睡眠，推荐水温为40度，泡脚时间在20分钟左右。

可以说，泡脚是日常生活中最简单又最划算的养生方式了。

值得一提的是，泡脚并不是适合所有人。如果是糖尿病、动脉血管闭塞、严重心脑血管疾病以及静脉血栓等患者，则不建议泡脚。

 

好习惯是永远的健康

手脚冰凉，是冬天最常见的现象。

以上提到的两个生活小妙招，都是简单实用的。虽说效果显著，但毕竟不是打针吃药，简单经济间想要彻底改变体寒，还需我们长期有规律地进行下去。