大家对胃肠道的了解，或许还停留在消化作用上，其实，它的作用绝不止于此，胃肠道不仅是消化食物和吸收营养的器官，而且在免疫防御和神经调节中起着重要作用。肠胃越干净，身体就越健康。

以下五种表现可能代表着你应该调理肠胃了

1、胃肠胀气

胃肠气胀是消化不良引起的一系列症状的总称。比如腹痛、排气过度、打嗝等被认为是胃肠胀气。

胃肠道的主要功能是通过胃肠道、消化酶和消化液中胆汁的运动，完成消化吸收的一系列化学反应。但是，胃肠道也总有消极怠工的时候，相信，很多人都遇到消化不良的问题，便秘腹泻交替反复，吃点东西就会腹胀，觉得消化不良，

如果问题不严重，这些不适大多可以自愈，但如果长期消化不良得不到缓解，就会导致营养不良、免疫功能下降，因此消化不良患者应尽快治疗。

2、口臭

口腔局部疾病是引起口臭的主要原因，但不可忽视的是，口臭往往是一些严重全身性疾病的口腔表现。临床常见的急慢性胃炎、消化性溃疡等内科疾病常出现酸口臭；幽门梗阻、进展期胃癌常出现臭鸭蛋口臭。口臭并不可怕，只要找出病因，相关疾病都能得到系统治疗。

 

3、长痘痘

鼻翼上有痤疮时，抛开油脂分泌旺盛的原因，这类人群一般也会有胃火过旺、消化不良的表现。一些容易长痤疮的患者，在生活中多有便秘，腹泻的困扰，所以，在日常饮食，要多忌口，少吃甜食，辛辣刺激性食物，少吃油腻食物。

唇周痤疮要注意肠道问题，当你唇周有痤疮时，可能是肠道内热引起的。便秘或肠热，吃太多辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘痘的原因，中医理论认为，如果经常吃一些热食，很容易使热邪在胃肠道蓄积，造成胃肠道梗阻和传导功能，不仅会引起消化不良、口干、口臭、便秘等问题，而且极易消化不良鼻、

4、恶心、呕吐

恶心是人体的一种精神活动，十二指肠出现逆蠕动，导致十二指肠内容物反流入胃。恶心可以由恶心引起，也可以是更严重疾病的征兆。

5、腹泻

腹泻就是我们平时说的拉肚子，每日排便量超过200克，或含有未消化食物或脓血、粘液。病变位于直肠或乙状结肠的患者通常会有少量排便，排便通常呈粘稠状，并夹杂着血液。小肠病变引起的大便大多是未成形的，可以是流质的、较轻的、更频繁的。慢性胰腺炎引起的腹泻和小肠吸收不良可见于大便、油滴、泡沫、食物残渣、臭味、慢性痢疾、直肠癌和溃疡。腹泻引起的结肠炎，粪便常伴有脓液。

腹泻会使人感到疲倦和沮丧。此时可酌情补充液体、维生素、氨基酸、脂肪乳等营养素，并根据不同病因选择适当的抗生素。

保证肠胃健康，应从日常生活出发，注重细节，养成良好习惯。

1. 定时定量吃饭

饮食不宜冷热，尤其是早餐吃热的食物，以保护胃气。

日常吃饭最好细嚼慢咽，分泌的唾液越多，有利于消化，减少胃的负荷，保护胃黏膜。

2. 选择饮水时间

饭后立即饮用会稀释胃液，饭前喝汤会有利于消化

3. 注意防寒

胃的一部分靠近腹壁。如果冷空气直接侵入腹部，会反射性引起胃及其血管收缩，导致胃运动功能紊乱，导致腹痛痉挛、胃胀、厌食，甚至恶心呕吐。因此，要保持腹部温度，不要受凉。