人体是一个有机的整体。脾胃虚弱时，会通过身体其他部位的外在表现反映出来。掌握自我诊断的方法，可以帮助我们及时了解脾胃的健康状况，从而从饮食、运动、心理等方面进行更有针对性的保健。

脾胃好不好，看脸就知道，3个症状暴露脾胃健康！

看脸色，脸色反映脾胃问题

脸色是人体"健康状况"的一面镜子。通过观察面部，可以观察脏腑、气血、皮毛、肌肉、肌肉、经络、精气的变化，对了解脾胃状况具有重要意义。

1. 脸色变了：

神情倦怠，面色苍白，这是脾胃虚弱的人症状，偶尔会有食欲不振的情况

2、看鼻子:

脾胃和鼻腔的左右两侧是反射区，脾胃和鼻腔的左右两侧是反射区。脾胃病发生时，相应部位会有反应。鼻头发红或是脾热，有头重的感觉，鼻头发黄且白是脾虚通常会有出汗多，疲乏的情况。

健康提示：

就要从根本上解决。日常生活中，要少吃冷饮和甜食，不要吃太油腻的东西，以保持脾胃清爽。除了改变习惯，你还可以按摩三阴交穴和巨鹿穴来帮助改善。

3. 看嘴唇

嘴唇颜色反映了脾胃的问题

《黄帝内经》说："唇，脾之官也。"作为脾的外口，口是了解脾胃状况的重要窗口之一。通过观察患者的唇色是湿是干，唇形及异常变化，可以了解脾胃是健是病，以及致病因素的升降，致病因素的性质和部位，甚至疾病的发展变化。

食味与脾运有密切关系。正常的味觉取决于脾胃的运输功能。如果脾脏走运，就会出现无味、甜、苦、腻等不正常的感觉，从而影响食欲。

唇色发黄，有头晕的感觉是湿热存于肝脾

嘴唇经常干燥脱皮是脾热

想要脾胃健康，日常生活这些坏习惯劝你别再做了

1、冷热不均

脾胃最怕寒食，这不仅指寒食，还包括其属性。如果你吃太多冷食，会影响你的消化吸收，对你的健康造成不良后果。如果想拥有健康的脾胃，吃得太多也是一大禁忌。这是因为人的食管壁是由粘膜组成的，粘膜只能耐受50℃左右的食物。超过这个温度，食道粘膜就会被烫伤。

健康提醒：热与凉更多的是一种感觉，如何量化呢？这个参考标准是你自己的体温，稍微上下浮动。热的食物尽量不要吃到15℃以上。

2、无辣不欢

在喜欢吃辣椒的人眼里，它不够辣，吃的时候也不香，一点辣椒就能改善食欲。吃辣椒可以开胃，但过量食用辣椒会引起腹胀、腹痛、痤疮、尿血和癌症。需要提醒的是，喜欢吃辣的人，吃辣椒不能太多，否则会对身体造成伤害。

脾胃不好的人应少吃辛辣食物，尤其是花椒、花椒等。

3、经常熬夜

现在，生活节奏很快。许多人在晚上度过他们的个人闲暇时间。熬夜已成为许多人的生活习惯之一，但你知道吗？由于熬夜很容易加重胃肠内分泌的负担，而且熬夜时间很长很容易导致胃肠功能紊乱。如果是晚上玩游戏，过度紧张和兴奋会伤肝脾，所以不能熬夜，尽量早睡

4、美丽冰冻人

为了美丽，现代女性喜欢穿短裙，即使在寒冷的天气，也穿得很少。现代医学认为人体下半部血液循环比上半部差，易受感冒侵袭的观点是一致的。长期感冒，容易导致脾胃虚寒。

5、过度减肥

很多人为了减肥，首先就是把自己的饮食彻底戒掉了，这会影响自己的脾胃器官以及消化功能。长此以往，除了腹部不适、饱胀、食欲不振、肠胃胀气外，还可能出现胃下垂，甚至伴有肝、肾、结肠等内脏下垂。因此，为了脾胃健康，节食者一定要考虑到脾胃的承受能力，合理控制食物的摄入，否则，当脾胃不够强壮时，就有可能走得慢，导致不正常的减肥和疾病。