脾胃不好百病生，这句话大家应该都听说过。脾胃好，自身的消化功能就会不错，能够更好地将食物转化吸收。反之，脾胃不好的话，对食物的消化吸收能力相对就比较低，如果患有胃病，病情发作时，还要遭受腹泻、腹胀、胃反酸等症状的折磨，很不好受。

然而现在患胃病的人也是数不胜数，十个人里面，可能8个人都有不同程度的胃病。

现在生活条件逐渐变好，饮食也越来越多元化，各种美食，各种小吃，就连饮料、奶茶都有好多种。食物种类丰富，让我们的味蕾有了很好的享受，但也意味着肠胃承受的东西越来越复杂，当超出肠胃的承受限度时，慢慢就会出现问题，这或许也是多数现代人胃不好的原因之一。

胃不好的人，当然要把养胃放在首位，养胃的方法也有很多，这里来提醒下大家，早上空着肚子的时候，最好别吃这4种食物，以免加重胃不适。

医生:胃不好的人，尽量别空腹吃4类食物，或许胃会好受些

酒精类食物

酒精类食物，其实就是酒品类，包括一些其它含有酒精成分的食物。部分人由于工作原因，平时会有各种饭局，饭桌上与客户交流的过程中，喝酒是免不了的。这样做或许能够促使双方尽快达成合作，但却伤了肠胃，尤其是空腹喝酒，对肠胃的伤害更是严重。

这里还是要劝各位平时少喝酒，如果迫不得已，必须要喝的话，也最好在喝酒之前吃些东西垫垫肚子，尽可能地减少酒精对肠胃的伤害。

甜食

甜品进食后，一定程度上，能够刺激体内多巴胺的分泌，让人产生愉悦感，这也许也是许多人爱吃甜品的主要原因，而且甜品的外形一般都比较可爱，招人喜欢。现在人们生活压力大，饮食上没必要对自己特别苛刻，偶尔吃一点甜食还是可以的，但经常吃就不好了，过多糖分的摄入容易导致肥胖，升高血糖，不利于身体健康。特别是早上，有些人来不及吃早饭的时候，便会选择空腹吃面包等甜食，这种做法对血糖、血压都有一定影响，还不利于维护血管健康。

酸性水果

减肥可能是许多女性毕生的目标，减肥话题也是女性朋友们见面后的常聊话题。然而许多女性既想拥有苗条身材，又想吃遍天下美食，看到美食就管不住嘴，发现体重明显上升后，又开始考虑减肥。最简单有效的减肥方式就是节食减肥，一天三餐不吃或很少吃主食，早中餐以水果和水为食，这样或许可以快速瘦身，但也比较伤身体。比如你早上空腹吃酸性水果，再加上水果多是寒性的，早上吃后容易刺激胃黏膜，增加肠胃负担。

辛辣类食物

辛辣刺激类食物进食后，一般让人觉得很过瘾，尤其是冬季。但这类食物对肠胃有很大的刺激性，特别是在空腹食用的时候，因此建议大家，无论你多么爱吃辛辣食物，也不要在早上空腹去吃。

养胃做好这3事。

常吃山药

养胃可以多吃些山药，山药中含有丰富的淀粉酶，能够促进肠胃蠕动，帮助肠胃快速吸收食物中的营养物质，也容易消化，适合胃不好的人常吃。

坚持吃早餐

早餐作为一天中为身体补充能量的第一餐，按时吃是非常重要的，有助于保护胃黏膜，中和胃酸，养护肠胃，也有一定的减肥效果。但早餐不要吃得过于油腻，清淡一点。

细嚼慢咽

吃饭的时候不要刻意追求速度，充分咀嚼食物，让身体更好吸收食物营养，也能减轻肠胃消化负担。