我们每天都需要喝水，水是生命之源，如果三天没喝水，人就可能面临死亡的威胁。水分是人体代谢的重要参与者，不及时补充水分，代谢工作就无法顺利完成，最终受伤害的，还是我们自己。

可能有些朋友觉得自己平时多喝水跟少喝水没什么差别，但实际上，水分对人体的积极影响是“润物细无声”的，可能大家从表面上看不出异常，但实际上，体内已经因为水分缺失而运转无序了。

但是，并不是什么水都适合我们长期饮用，有些“水”，喝了还不如不喝，水分补充不及时可能只会影响人体的新陈代谢，但喝了这些不健康的“水”，就可能诱发疾病，希望大家不要因小失大。

这4种水，中老年人还是少喝为好

浓茶

在很多朋友心里，茶是最健康的饮料，因为在我国的传统文化中，茶的形象一直是正面的、积极的，喝茶也会带给我们很多好处。确实，我们不能否认茶水有一定的提神醒脑、抗衰老的价值，但长期喝浓茶，却会给人体造成不可磨灭的伤害。

众所周知，茶叶中含有一定量的咖啡因成分，这种物质会让人越喝越上瘾，可能大家还没有意识到问题的严重性，但随着饮茶时间的增长，我们的神经系统、肠胃、肾脏等都会面临着极大的考验，希望大家尽量少喝。

各种含糖饮料

现在很多年轻人都不爱喝白开水，他们声称找到了代替白开水的饮料，而这些饮料，却不像我们预想中的那么健康。市面上大多数的饮料中，都含有大量的糖分，偶尔喝一两次问题不大，但若想用它们代替饮用水，每天喝好几瓶的话，那就很危险了。

不论是果汁饮料还是碳酸饮料，都无法完全取代白开水的地位，因为它们都有共同的缺点，那就是含糖量、添加剂含量过高，长期饮用，不仅会增加身体的代谢负担，还会增加患糖尿病、肾病的风险。

街头奶茶

一直以来，我国人民对奶茶的喜爱程度只增不减，不论是二十年前，还是现在，奶茶在人们心中的地位都是无法被取代的，奶茶行业也越来越火。但随之而来的就是各种问题，比如有些奶茶店为了打入市场，会选择开在市中心，把大部分的成本投资在店面装潢上。

这样虽然能吸引来顾客，但为了压缩成本，他们可能会在奶茶本身上动歪脑筋。用奶精、糖精、廉价茶包来代替纯天然的牛奶、白砂糖和红茶，已经是行业皆知的“秘密”了，但喝了这样的奶茶，最终受伤害的还是我们消费者。体重越来越高，血糖波动越来越不受控制，相信这也不是你想看到的。

酒水

对于现在的人来说，喝酒可能只是一种促进交流、享受生活的方式，对于喝酒的危害，很多人都没有主动了解过。但我们不去主动了解，并不代表危害就不存在，酒精本身就是健康“杀手”，而且喝酒也具有容易上瘾的特点，越喝越离不开酒。

可能有些朋友听说过适当饮酒有益健康，但实验证明，哪怕是只喝一滴酒，身体也会受到不同程度的伤害，所以，降低喝酒风险的唯一方式，就是戒酒。希望大家在喝酒之前，都能先考虑一下身体的感受。

总结：水有很多“化身”，像奶茶、碳酸饮料、酒水、咖啡、浓茶等，都属于水，但因为添加了太多不必要的物质，它们早已不能跟白开水相提并论了，更无法取代白开水。