没有过耳鸣的人可能无法体会到那种痛苦，感觉脑子里总有尖锐的响声，可能还常伴有耳闷头痛等情况，让人难以忍受。

但外表看来人好像很正常，不但极大影响正常生活，还可能被人误解。

而要解决这一痛苦，首先还是要明确它产生的原因。耳鸣的原因有很多，有耳道耵聍堵塞引起、有鼓膜穿孔引起、也有环境噪音及脑供血不良导致感音神经功能异常引起。

下面，我就分别介绍下日常生活中可能诱发和加重耳鸣的因素以及可能诱发耳鸣的潜在疾病和药物。

生活中8种因素是耳鸣“推进”器，奉劝远离。

1. 咖啡因

如浓茶、浓咖啡、可乐、运动饮料等均含有咖啡因，咖啡因就像兴奋剂，它会迫使内耳中的听觉神经兴奋起来，而加重耳鸣。耳鸣的人最好能停止饮用浓茶和咖啡

2. 香烟

香烟中的尼古丁和多种有害物质会加重耳鸣，而且吸烟会使给耳朵供氧的血管收缩，破坏耳朵的功能。有些耳鸣患者在戒烟后症状有所改善。如果你也抽烟，可尝试戒烟或少抽，看耳鸣是否改善。

3. 酒精

过量饮酒也可使血压升高影响血液循环，让耳鸣的症状更加明显。

4. 睡眠障碍

睡不好也会引发或加重耳鸣，成年人每晚的睡眠目标是6-7小时。

5. 噪音

机器、耳机、高声鸣笛等带来的噪声会引起暂时性耳鸣，或永久性耳道和听力损失。听到过大的声音或噪音会加剧耳鸣，所以最好避免听到这种声音。如婚礼或葬礼高音刺激或工作环境噪声，如果实在无法避免，可以戴隔音耳塞或耳道卷入棉球或卫生纸。

6. 耳垢

有时候耳垢太多也会引发耳鸣甚至暂时性的听力下降。 对于耳垢堆积即耵聍引起的耳鸣，可以使用滴耳剂或到医院清除耵聍物即可。

7. 腌制食品

过多的盐会使液体滞留在内耳增多，内耳积汇可引发耳鸣、耳闷、听力下降和眩晕。建议平时减少盐的摄入量，尤其不要多吃咸菜和腌制食品等。

8. 情绪与精神压力

心理压力大、心情不好、抑郁、焦虑等也可加重耳鸣，找到适合自己的放松方法减轻压力，比如运动、深呼吸、按摩等。

5种疾病或药物可诱发耳鸣，及时就诊是关键

除了生活中的常见因素外，有些疾病和药物也会引起或加重耳鸣，以下情况需在医生的专业指导下治疗。

1. 下颌问题

下颌和中耳有共用的神经和韧带。如果下颌出现了问题，也能引起耳疼和耳鸣。

2. 偏头痛

偏头痛会影响睡眠和情绪，使耳鸣更重。而偏头痛的产生原因复杂，需要科学的治疗。

3. 某些药物

有些药物的副作用会引起耳鸣，比如一些抗生素、抗抑郁药、抗炎药、抗癌药物、利尿剂等。一般停药后，症状会好转或消失。

如果药不能随便停，可能影响其他疾病的治疗，可以咨询医生是不是能换成其他药。

4. 其它疾病

如甲状腺问题、贫血、自身免疫疾病、高血压、糖尿病以及内耳结构问题等也能诱发耳鸣。

5. 感冒

有时，感冒引起中耳炎会出现耳鸣，这类耳鸣一般持续时间短。通过抗炎治疗多数可能会消失。