消化不好在大家日常日常生活很普遍，很多人很有可能都是有过消化不好的历经，这类状况非常大一部分是由于吃多了造成 的，有一些自控能力低的人，在遇到好吃的食物时，通常就不能自拔自身，就非常容易吃多，胃肠无法消化吸收，便会发生消化不好的状况。

要减轻消化不好，能够试一下下列好多个方式 ：

1、餐后饮茶

大家都了解，大家的吃进来的食材是要历经消化的，而食材要消化吸收，必须胃酸的参加，因此提议大伙儿在餐后不必立刻饮水，由于饭后喝水得话会将胃酸稀释液掉，促使胃肠的消化吸收作用变弱。这个时候提议能够适当喝饮茶，饮茶在一定水平上能够刺激性胃酸代谢，有利于食材消化吸收。

但要留意的是，餐后最好是不必马上饮茶，假如在餐后马上饮茶，反倒会淡化胃酸，危害食物的消化，提议最好是在餐后三十分钟或一小时上下再喝。此外，饮茶还要留意不必过多，过多饮茶一样会稀释胃酸，不利于食材消化吸收。

2、用柠檬汁泡水喝

日常生活有很多人都喜爱用青柠檬来泡水喝，青柠檬是很普遍的一种新鲜水果，带有丰富多彩的维他命C，常常喝柠檬水，能够补充营养元素C。此外，酸碱性的柠檬汁，还能够推动胃肠消化吸收，跟胃液有如出一辙的实际效果。针对消化不好的人而言，能够在柠檬汁里加一片薄姜，用餐时食用，对推动消化酶代谢有益处 。

但要留意，如果有胃酸反流和胃炎的病人不宜食用柠檬汁。此外，喝柠檬水的時间还要留意，最好是挑选与吃主食最少隔半小时后喝，以防危害消化吸收。也不必喝太多的柠檬汁，假如每日很多喝柠檬水是会伤肝的。

3、餐后散散步

散散步是一种很休闲娱乐的运动方式，在饱餐后起來行走行走，能够推动肠胃蠕动，有益于加快食物的消化消化吸收。如果有消化不好的盆友，在餐后何不适度散散步主题活动一下。饭后运动可以加快身体的血液循环系统，提高胃肠的消化吸收作用，进而改进消化不好的状况。

除开上边这好多个方式 外，我们在平常日常生活也要留意规律性进餐，不必暴食暴饮，多吃些口味淡易于消化的食材及其新鮮的水果蔬菜，补充营养元素和膳食纤维素，那样对消化道的健康是有协助的。 总而言之，消化不好是会让全部人很难受的，因此大伙儿平常要留意克制自己的进餐量，即便是遇到再美味的还要操纵，不必一下子吃太多，吃七八分饱最身心健康。