近期，冷空气突然来袭，全国开始降温，寒冷在全国各地持续出现。对于冬天的到来，除了寒冷，还会带来许多健康的隐患。

在冬季里，是进入了脑血管病的高发期，而有高血压、高血糖、高血脂等脑血管疾病就要提防了，高度警惕脑血管疾病的发生。

早期识别中风很重要，目前普遍推荐国际通用的"FAST"'法。

"FAST"'法：

1、F（脸部）：是否能微笑，是否出现嘴角歪斜、脸部不对称、无法做出正常微笑？

2、A（手臂）：能否顺利举起双手？是否有一只手没力气或根本无法抬起、肢体麻木无力？

3、S（言语）：能否流利对答或重复说话，是否有说话困难或言语含糊不清？

4、T（时间）：如果上述三项有一项存在，明确记下发病时间并立即拨打急救电话120，及时送去就医。

脑中风需要及时得到治疗，家属要牢记"FAST"判断，简单来说，也可以记住这句口诀识别脑梗症状：言语含糊嘴角歪，胳膊不抬奔医院。

冬季如何预防脑卒中，记住好"三注意三千万"

1、注意保持好习惯

天气骤冷时，注意保暖，生活作息有规律，劳逸结合，避免过度疲劳。平时不吸烟、不过量饮酒、不熬夜、合理运动，饮食方面需要低盐低脂均衡饮食，多吃鱼类、新鲜蔬菜水果。

2、注意定期检查脑血管

有多种危险因素的老人，应定期到脑血管病专科门诊做下脑血管检查。可每半年或一年定期检查，有利于及时发现及时治疗。

3、注意监测血压

老年脑卒中患者在季节交替时，应严密监测血压，避免因血压波动过大造成心脑血管意外的发生。

4、 身体千万别受到刺激

脑血管病最怕一冷一热等刺激，所以，平时要做好保暖，避免一下子从冷的地方到热的地方。

比如冬天泡温泉，从室外到室内要注意温差。在情绪方面，自身的心情也不要"忽冷忽热"，控制好情绪才是重要的，避免情绪波动大。

5、 起床千万别过猛

人在睡眠时，血压比较低，刚睡醒时血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压老人，若是起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病，有部分高血压老人会出现脑供血不足、眩晕或晕厥。建议起床先依靠床头一分钟，伸伸懒腰，使心跳加快，改善脑供血的情况。

6、 排便千万别用力过猛

卫生间也是发生脑卒中的高危地带。有脑血管病变的患者和高血压控制不佳的患者，用力排便时可发生脑卒中、脑出血和脑梗死。

因此，患有脑血管疾病的老年人，排便不要太使劲。排得出来就排，排不出来不要勉强，排便千万别用力过猛。建议平时应多吃蔬菜水果，多喝水，多运动以保持大便通畅，还可以在医生的指导下服用药物来帮助排便。