近些年来，高血压的发病率是越来越高，很多患者因为血压没有得到合理有效的控制，从而导致心脏、肾脏和大脑等器官受到损伤，严重的还导致瘫痪、死亡等现象，给患者的身体健康和生命安全带来比较大的危害。

高血压属于常见的慢性疾病之一，虽然说无法达到完全治愈的效果，但是只要患者可以积极的科学的进行调理，大部分的患者都可以得到比较好的控制，也不会影响到正常的生活、工作，更加不会影响到患者的寿命。

一般来说不管是哪一种疾病，最好是在早期的时候可以及时发现和治疗，这样才能够把损伤降低到最低。

不过很多人对于高血压不是特别的了解，所以当高血压向身体释放信号的时候，往往会被忽略掉，人们常说高血压发出的第一个信号一般会在头部的位置，所以当头部出现异常的表现就要引起重视。

高血压发出的第一个信号，一般在头部？头部若出现三种迹象，需重视！

1、头痛

头痛是临床上比较常见的一种症状，很多因素都容易导致头痛的出现。但是当人体的血压升高的时候，也容易导致头痛的出现。

特别是这种头痛如果反复的出现，间隔的时间也越来越短，就要及时重视起来，可能是因为体内的血压升高而发出的一个信号。

2、头晕眼花

当人体内的血压上升的时候，体内的血浆都会出现黏稠的现象，导致血浆的流动速度比较缓慢。

会导致大脑出现缺氧和缺血的现象，引起脑部供血不足。

而且血浆都堵塞在大脑神经的部位，容易压迫到人体的视网膜，导致眼睛出现视力模糊、眼花等不适症状。

3、额头出汗

额头出汗是比较常见的一种症状，大部分的人都不怎么在意。但是如果发现自己经常莫名其妙地出现额头出汗的情况，还是不要掉以轻心的好。

因为高血压会导致交感神经持续的兴奋，从而引起血管的收缩、汗腺的分泌，就会导致额头在没有其他外在因素影响的时候出现流汗的现象。

想要稳定血压，不妨多做这三件事

1、清淡饮食

饮食对于高血压的影响比较大，所以在日常生活中，高血压患者要注意以清淡的饮食为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。

在烹煮食物的时候尽量做到少油和少盐，最好保持食物的原汁原味，避免摄入油炸和油腻的食物，以免因为摄入过多的油脂和加重血管负担。

2、适当活动

身体就像一个机器般的运转，如果长期闲置不用，就容易导致各种问题的出现。

所以平时要注意适当的进行一些活动，让身体可以动起来，就算不喜欢运动，也可以适当的散散步或者饭后站立一会，避免吃饱喝足就躺着或者坐着。

3、适当喝茶

血压过高的患者，体内是最不能缺少水分的，充足的水分可以让体内的血液更好的循环，避免血液的黏稠。

但是整体喝白开水也会乏味，不妨适当的喝一些茶水，特别是喝一些养生茶对于调理高血压也具有一定的效果。

可以适当地把罗汉果、甘草、金银花等药材，按照不同比例搭配起来泡制成茶进行饮用，不仅可以稳定血压还能有益于血管的年轻。

高血压对人们的日常生活影响还是比较大的，所以在日常生活中要注意养成良好的生活习惯，清淡饮食、适当运动和喝茶来调理身体。

此外就是要注意预防，早发现早治疗，所以当头部出现头痛、头晕和额头莫名出汗等异常现象，就要引起重视，及时检查。