如果要在未来几年保持健康，则应注意体内全身炎症的可能迹象。这是因为慢性炎症似乎在许多使人衰弱的疾病中起作用，包括心脏病和中风，癌症，糖尿病和肥胖症。

 

    由于炎症发生在人体深处的细胞水平上，因此症状并不总是可见或明显的。

 

    皮疹

 

    发红，水泡，皮肤干燥和肿-所有这些皮肤状况都可能成为慢性炎症的标志。皮疹是对免疫系统的一种抵制，抵御了诸如传染性微生物，过敏反应和内部疾病之类的疾病。可能存在数百种与皮肤发炎性变化有关的皮疹，一个恰当的例子：牛皮癣。这种情况会在免疫系统过度活跃并加速皮肤细胞生长时发生，从而导致皮肤发炎以及典型的银屑病鳞屑和斑块。

 

    精神差

 

    处理慢性炎症会消耗精力。慢性炎症会引起体内压力，从而过度刺激交感神经系统。换句话说，始终处于战斗或逃跑模式。随着时间的流逝，这种持续不断的警觉状态会耗尽精力并导致全身疲劳。

 

    当身体在应对全身性炎症时，必须应对血液中炎症性细胞因子的释放。炎性肠病，肝病，牛皮癣和类风湿关节炎都是引起疲劳的慢性炎性疾病。

 

    记忆力和注意力减退

 

    如果身体正在处理炎症，则大脑可能首当其冲。原因如下：继发于炎症的慢性压力通常会导致人体处于持续刺激状态，尤其是交感神经系统。这种持续的警觉状态会影响睡眠，进而影响记忆力和注意力。

 

    身体疼痛和肌肉无力

 

    如果肌肉酸痛，但又无法恢复运动，则可能是慢性炎症的症状。当体内炎性细胞因子（与免疫系统相关的蛋白质）升高时，它们会引发肌肉酸痛和肿胀。事实上，慢性炎症会损害肌肉纤维，不仅导致肌无力，而且还会影响穿过肌肉的动脉。另外，炎症会引起关节内和关节周围肿胀，这会引起疼痛和不适。

 

    血糖异常

 

    慢性炎症导致皮质醇激素增加，这会使人体细胞对胰岛素的作用产生更大的抵抗力。这种激素有助于调节血糖水平。结果是，这种由炎症引起的胰岛素抵抗会导致高血糖并导致（或加重）2型糖尿病。

 

    慢性炎症更有可能在具有某些危险因素的人群中引起胰岛素抵抗，包括患有2型糖尿病或肥胖症的人以及长期服用激素的人。

 

    分泌过多的粘液

 

    慢性鼻充血，痰多或流鼻涕，发生气道粘液过多是因为粘膜产生痰液，以保护位于呼吸系统内膜的上皮细胞。这种情况尤其发生在炎性肺部疾病，例如慢性阻塞性肺疾病中。

 

    尽管如此，粘液增多也可能是急性炎症的产物。由于过敏性鼻炎，鼻孔中会出现更多的粘液，这是由于过敏原（如花粉）与鼻膜接触所致。

 

    胃部不适

 

    诸如腹胀，腹部不适，便秘和腹泻等消化不良也可能预示着炎症问题。胃炎是指一组以胃中的胃壁发炎为特征的疾病，可引起不舒服的胃肠道症状，如上腹痛，烧心和胃酸反流。