了年纪以后，身体的各项机能会随之退化，血管也会变得相对脆弱，这时如果在不注意身体的保养，长期存在不好的习惯，就会加速血管的老化，进而就很容易使血管发生堵塞。

 

    其实想要更好的疏通血管，可以适当的多吃以下这些食物。

 

    黑豆

 

    黑豆中含有很多人体所需的营养成分，这些成分能够帮助提高机体的代谢能力，还能促进体内的血液循环，帮助及时的排出血管中的垃圾毒素，减轻血管的负担。

 

    另外黑豆中还富含花青素，它是一种常见的抗氧化的物质，对身体有一定的调节作用，同时也能帮助维持血管的健康，保证血液的正常流通，能够很好的预防血管堵塞。

 

    茄子

 

    茄子本身就具有很高的营养价值，它不仅能够保护血管，还能帮助稳定血压。茄子含有一种其他食物中缺乏的重要维生素，就是维生素P，这种物质具有软化血管的作用，同时它还可以增强血管壁的弹性，也可以降低毛细血管的通透性，对于血管的健康来说是非常有益处的。

 

    对于上年纪的人来说，在日常的饮食中可以适当的多吃茄子，对身体的健康也是很有帮助的。

 

    卷心菜

 

    卷心菜中含有很多的维生素C和丰富的膳食纤维，还富含身体所需多种微量元素如钙、钾等。

 

    同时还含有一些抗氧化性很强的物质，如维生素U、维生素K、异硫氰酸盐等，这些物质能够保护血管的黏膜，加速血液的循环，同时还可以增加血管的弹性，适当的多吃，是非常有利于血管健康的。

 

    芹菜

 

    芹菜中的芹菜素具有预防高血压的作用，这是大家非常熟悉的。

 

    另外芹菜中还含有丰富的膳食纤维，适当的多吃，能够加速肠道的蠕动，有效的缓解便秘的情况，同时还能加速体内胆固醇类物质的代谢，进而就可以预防肥胖以及血管堵塞的发生。