预防肝癌，做到“少吃3物，做好4事”

 

    少吃3物

 

    1、发霉的食物

 

    发霉、变质的食物中可滋生大量的黄曲霉素，这是一种毒性极强的物质，可导致中毒，甚至引发肝癌。因此，玉米、花生、坚果等食物一旦变质，要及时扔掉。

 

    2、油炸、烧烤、腌制的食物

 

    油炸、烧烤类食物经高温炸制、烤制，可生成致癌物苯并芘，而腌制的食物中含有大量的亚硝酸盐，这一物质可在人体内形成致癌物亚硝胺，它们都会增加肝癌发生的风险。

 

    3、酒

 

    酒精需要由肝脏代谢，大量饮酒，可加重肝脏负担，久而久之，会影响肝脏的排毒与代谢功能，引起酒精性脂肪肝等疾病，严重时也可形成肝癌。

 

    做好4事

 

    1、注射乙肝疫苗

 

    如果没有乙肝、肝硬化等疾病，肝癌的发病几率会小很多，而乙肝疫苗则可以预防乙肝疾病，保护肝脏。

 

    2、定期体检

 

    定期体检，可以发现肝脏出现的问题，及时治疗，防止肝病持续进展，引起癌症。平时出现肝脏不适的症状，也要及时到医院就诊。

 

    3、戒酒

 

    少量喝酒不影响健康，但长期、大量饮酒可损害肝功能。因此，想要使肝脏健康，应尽量少喝酒，如能戒酒是最好的。

 

    4、不熬夜

 

    肝脏在夜间11点到凌晨2点代谢最为旺盛，如果此时还不休息，可影响肝功能，加重肝脏负担，也会增加患上肝癌的风险。

 

    想要预防肝癌，可针对这些原因采取相应的措施，比如注射乙肝疫苗、拒绝熬夜、戒酒等，同时要注意饮食健康，不吃霉变食物，少吃油炸烧烤的食物，如这些都能做到，可以大大降低肝癌的发生风险