想必有很多人都曾体验过裸睡带来的快感，特别是女生在脱去内衣之后睡觉，无疑是会让自己的身体和心理都得到了双重放松。所以，有越来越多的人开始倾向于裸睡。但是，关于裸睡到底是健康、还是毁健康的争议，其实一直都没有停止过！

 

    首先，我们来看看裸睡可能会给身体带来的几大好处：

 

    1、缓解失眠

 

    脱掉包裹自己身体的衣物，无疑是让身体得到了充分放松，回归到最原始状态下的机体，各个器官、组织逐渐松弛，因此更容易进入睡眠状态；

 

    2、加速血循环

 

    在裸睡的状态下，身体活动自由度较大，肌肉也得到了一定程度的放松，因此全身血液循环更好，进一步消除了各个器官、神经系统的紧绷感，甚至是可以起到缓解功能性头痛、慢性便秘、腰酸背痛的效果；

 

    3、预防妇科病

 

    女性之所以容易患妇科疾病，是因为私处结构相当复杂，阴道和尿道、肛门等部位接近，且私处每天都会有大量分泌物产生，非常适合细菌滋生和繁衍。

 

    而在裸睡的状态下，私处透气性好、湿润程度得到了改善，这就能减少细菌的滋生、起到预防妇科病的效果。

 

    因此，单纯从这几点上来看，裸睡的确是有一定益处！

 

    但是，裸睡同样也有风险，以下几点你是时候注意起来了：

 

    1、不适合裸睡的人

 

    在临床看来，如果自己本身存在皮肤疾病、属于过敏体质、老年人、患心脑血管病等人群就不适合裸睡。因为裸睡会让皮肤直接和灰尘、螨虫等物质接触，可能会加重皮肤病发展、出现过敏症状。

 

    而老年人因为体质虚弱，裸睡可能会有着凉问题。如果自己还有心血管基础病，在气温变化差异较大的情况下，甚至是会造成心血管病的突然发作；

 

    2、注意隐私和卫生

 

    适合裸睡的群体首先应提高对周围环境的警惕性，裸睡环境需要绝对私密。如果是跟其他异性家人居住在一起、在外合租、住集体宿舍，这就不适合裸睡。

 

    另外，需要注意被子、褥子、床单和枕套都是容易滋生细菌和尘螨的地方，所以裸睡也需注意卫生，将被褥、床单以及枕头充分清洁干净，去往宾馆等公共场所时，尽量不要裸睡。

 

    总之，裸睡有好的一面，当然也有坏的一面，关键是要看自己是否属于适合裸睡的人群、裸睡的卫生环境是否达标。

 

    如果女性不想让妇科疾病找上自己，最好在裸睡时穿上内裤，特别是几天不更换床单、去公共区域睡眠时，穿着内裤很有必要。