当血管堵塞发生在大脑、心、肺等重要部位时，是有可能导致死亡的。那么想要做好血管养护、拥有健康血管的话，应该注意些什么呢？下面就一起来了解一下最容易伤害血管健康的四件坏事。

 

    不喝水

 

    喝水是否充足对人体健康的影响是非常大的。尤其是在血管养护方面，因为导致血管堵塞最重要的致病因素之一就是血液黏稠度过高，而长期不喝水就很容易引发这一问题。所以如果想要保护血管健康的话，一定要注意养成良好的喝水习惯，不要总是在口渴时才想起来喝水，这种做法是非常不健康的。

 

    不过需注意的一点是，积极喝水虽可以有效避免血液堵塞。但喝水量并非是越多就一定越好，正常情况下，每个人每天的饮水量是应该控制在1500~2000ml之间的。并且需遵从少量多次原则，不可一次性饮水过多、过快。

 

    久坐不动

 

    对于现在的大多数上班族来说，可能经常会发生连续好几个小时都维持同一个坐姿不动的问题，这给血管养护造成的不利影响是非常严重的。因为人体在长时间坐着的过程中，血液循环速度会明显减慢，尤其是对双腿来说，是很容易因血液流通不畅而引发肿胀疼痛问题的。

 

    饮食不当

 

    想要远离血管疾病，积极做好饮食调整也是非常重要的。如果长期过量食用高糖、高盐、高油类易使血液粘稠度大幅上升的难消化食物，也是很容易诱发血栓烦恼的。所以在平时生活中，大家一定要注意合理的控制饮食，尽量做到荤素搭配、营养均衡。

 

    长期饮酒

 

    一直以来，过量饮酒都是引发血栓问题的最佳帮手之一。对此，很多人可能都了解不足，经常会认为饮酒只会对肝脏健康造成损害，这种想法其实是非常片面的。酒精的刺激性非常大，过量饮酒不仅容易引发血管痉挛，导致血管过度收缩，而且还会影响正常的血脂代谢。时间长了，血栓的发病几率是会大幅上升的。

 

    以上是容易诱发血管疾病的四个不良行为介绍。如果有以上习惯的话，一定要注意及时改正。尤其是对年龄已经比较大且经常久坐不爱运动的朋友来说，是很容易出现血栓问题的。此外，这里再教大家一个辨别血液循环是否健康的小方法。那就是伸直双腿后，用手掌轻轻的触碰脚背并感受脚背处的脉搏跳动感。如果脉搏感较强的话，那么血液流动是比较顺畅的。反之则需引起注意，血管健康很可能已经出现问题。