相信不少茶友碰到过这种情况：喝茶喝得头晕无力，手抖心慌，还冒冷汗！胃里空空的，却又像有什么东西装在里面，想吐又吐不出来，非常难受。这恐怕是“醉茶”了。

　　那为什么会醉茶？

　　茶，适量的饮用，能够消食解腻、提神解乏，喝完让人感觉神清气爽、心情舒畅。但茶再好，也不能喝太多，所谓“物极必反”说的就是这个道理。

　　哪些情况容易醉茶？

　　同样是一起喝茶，有的人容易醉，而有的人就没事，也跟个人身体状况和适应程度有关。

　　一是平日很少喝茶的人，稍微多喝身体不耐受，就可能过量而醉。

　　二是平日喝温和的茶类，例如：红茶、武夷岩茶、熟普等，多酚类、咖啡碱含量相对较少，突然改喝比较刺激的茶，如绿茶或生普，又喝得过量，自然就容易醉茶了。

　　三是空腹时茶喝多了也容易醉茶，肠胃会因为茶汤的刺激而不舒服，还容易出现类似低血糖的状况。还有茶友为了追求新鲜而喝现炒的茶，也容易醉茶。

　　如何防止醉茶呢？

　　关于醉茶的预防措施，有以下几点建议：

　　1、饮茶不宜过浓，如果是平时喝茶比较少的人，以5g-8g茶叶：110mL沸水为宜，在实际冲泡过程中可根据不同茶类和个人口味做适当调整。

　　2、饮茶不宜过多，如果到外面饮茶，喝不下了，就留半杯茶在杯中，主人就可以知道你的意思了。一次性喝5泡茶之后，就应该稍作休息，吃点东西，让机体稍微适应一下再喝。如果持续饮茶不休息也不吃点茶食，就很容易醉。

　　3、不要空腹饮茶，空腹饮茶时，茶水会刺激胃黏膜，让人产生肠胃灼热、反酸等不适感。喝茶前先吃一些食物，半小时后再喝茶，喝茶期间也可以吃些饼干、坚果等，可以比较有效地预防醉茶了。

　　不过大家也不要谈醉茶色变，其实按正确的方法饮茶，是不太容易醉茶的，要想发挥茶给身体带来的最大好处，就要把握好这个度。

　　当发现自己轻微醉茶之后，最简单的办法就是吃点甜食，稍微休息一下，做一下深呼吸，心态平和，种种不适就会大大缓解直至消除。

　　喝茶不是一种盲目的喜好，你懂茶，茶也会自然的懂你。知茶，懂生活。