失眠，不止是"睡不好"这么简单。

　　中医学认为，失眠是机体阴阳失调引发的紊乱状态。失眠，夜间会出现包括总睡眠时长和睡眠效率下降，白天会有精力、注意力等明显下降的自主感觉。

　　随着社会经济的发展，人们生活节奏和方式的改变，失眠患者的比例正逐年增加。有数据显示，全球有27%的人遭受失眠的困扰，美国有1/3成年人存在睡眠障碍，而中国成人失眠症的发病率高达38.2%，明显高于发达国家。

　　现代医学认为，生理、心理、社会、环境、不良睡眠习惯、疾病和药物等因素均可引起失眠。虽然失眠看上去不算什么大病，甚至很多人也不认为这是一种疾病，而实质上，长期失眠会对人们的工作、生活以及身心健康造成严重的影响。

　　严重睡眠不足有什么危害呢？

　　总的来讲，失眠的危害是多方面的：注意力下降，记忆力减退，降低工作效率，影响生活和婚姻质量，甚至增加车祸和生产事故发生率。失眠可能使人过早衰老，增加心脏和血管负荷而诱发心脑血管疾病；机体免疫功能下降，易感冒，重大疾病发生率增加；还引起多种不适症状，如头痛、自主神经功能紊乱、记忆障碍、疲倦、注意力不集中、心境恶劣。

　　具体来看：

　　（1）会引发心脑血管疾病：经常失眠的人血管硬化明显，血管变窄，血液循环减慢，从而影响血液供应，使一些器官功能发生障碍，各类代谢产物不能及时排出，导致血液黏稠胆固醇增高，免疫功能降低，发生心脑血管疾病的几率增加。

　　（2）引发肥胖和糖尿病：专家指出，人在深度睡眠时，大脑会分泌大量成长荷尔蒙，指导身体把脂肪转化为能量；一旦深度睡眠时间减少，身体里又囤积了大量能够转化为脂肪的热量，荷尔蒙的分泌就跟不上热量的囤积，身体就会自动把这些脂肪转化到臀部、大腿和肚子上去。

　　（3）女人经常失眠100%加速衰老：相对于男性，女性更容易被失眠所困扰，这是因为女性自身的心理和生理特点决定的。皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的失眠的危害，有很多严重失眠的人在饱受失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。

　　（4）睡眠不足导致植物神经功能素乱：长期睡眠不足造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，严重起来就会形成神经官能症、精神病等。

　　失眠后如何看待安眠药的使用？

　　很多人认为服用安眠药能够入睡就万事大吉了。其实不然。

　　一方面，我们知道，安定类安眠药的主要作用机制均为抑制、麻醉中枢神经系统的兴奋性，释放睡眠中枢，启动睡眠，服用安定类药物仅仅是简单解决了睡眠的一个层面，这样的睡眠只是抑制了中枢神经，它并不能启动人体的生物钟，形成人体自有的睡眠节律，换句话说，通过安定药物获得的睡眠并不是人体的自然睡眠，醒来后还是会感觉身体疲惫、头晕脑胀。

　　另一方面，中医研究发现，安眠药物的成瘾性还是导致失眠的原因之一，如安定、利眠宁、硝基安定等，其并无治疗失眠的效果，而是在使用时暂时抑制失眠症状，在长期服用镇静助眠药物之后，往往会对药物产生依赖性和成瘾性，若突然停药，失眠症状得不到抑制可能会变得更加严重。这也是许多人的失眠情况得不到改善的重要因素之一。

　　睡眠不好最"减寿"！医生提醒：多喝1种水，安神解郁告别安眠药

　　大量临床研究表明失眠发生受到多种因素影响，造成失眠的原因，主要是虚实两种，由于情志所伤导致脏腑气机升降失调等为实证失眠，如因年老体衰，焦虑过度等为虚症失眠。此外，郁、痰，火是引起失眠的主要病理因素，主要病位在心肝，肝脏治法分肝、脾、胃、肾，睡眠与中焦诸脏腑密切相关，病机关键在于阴阳失调。

　　中医治疗失眠的方法多样，主要有中药治疗、食疗、针灸治疗、耳六疗法、心理干预等，而最安全也是最有效的就是食补疗法。

　　这里的1种水指的就是用芝宁多糖泡的水。芝宁多糖这类的多糖活性物质，被称作大脑的镇定剂，它是药用赤芝提取的精华，能调节神经内分泌紊乱，强健大脑神经，促进松果体再发育释放睡眠因子，增强心肝脾肺肾的器官功能，安五脏润六腑，提高机体免疫力，以及机体对外界环境的应对能力，阻断失眠的恶性循环，从而达到改善睡眠的效果。

　　"先睡心，后睡眠"，这是宋代《蔡季通睡诀》中告诉人们的方法，睡觉时要让身心安适，切勿想入非非。"无忧才是入睡方"。