"祛斑"一直都是女性关注的话题，从古至今都是如此。在中医上，色斑又叫做黧黑斑、面尘。是一种常见的面部色素代谢障碍性疾病。最常见的就是雀斑和黄褐斑了。对女性来说，最让人感到厌烦的也是黄褐斑，因为他它不仅难以对付，而且，非常的影响形象。

　　中医博大精深，自古至今深受人们的信任，这种信任不是因为几千年的精髓，而是没有副作用。今天我们就从中医的角度说一下中医按摩美白祛斑的方法，安全健康。

　　第一个穴位：血海穴

　　血海，顾名思义，生血和活血化瘀的重要穴位。该穴具有促生新血、补血养血、引血归经之效。按摩血海穴不仅可以促生气血，还有利于祛除脸上的黄褐斑。

　　有的女性30岁之后验上就逐渐开始长斑，即便是用很多祛斑的化妆品都没有效果。对长斑的女性来说，，如果每天能够坚持，午饭前按摩血海穴这个位置的话，对祛除脸上的黄褐斑是十分有效的。通常不到一个月，脸上的斑就会开始变淡。

　　按摩血海穴最好的时间是每天上午9－11点，因为这个时间段是脾经经气盛的时间，人体阳气处于上升阶段，只要直接按就可以了，每侧3分钟，力量不要太大，要以"轻柔"为原则，感到穴位处有酸胀感就可以了。睡觉之前再按三阴交5－10分钟，以皮肤潮红为度。

　　第二个穴位：足三里

　　足三里是胃经最主要的大补穴之一，能促进气血的循环，让胃经畅通无阻。胃经是采纳气血和排毒的要道胃经畅通了，每天上午7—9点，胃经经气最旺时，按揉两条腿的足三里各15分钟左右。可以帮助胃肠蠕动，排出身体的毒素和过剩的营养。促进胃的动力，让有用的营养更好的被吸收。如此一来，营养被吸收转化成气血，滋养身体。没用的废物，被代谢出体外。它所主管的皮肤也就有了光泽和弹性，有了气血的营养，也就不容易长斑了。面部气血畅通，形成黄褐斑的黑色素能被循环的气血排除体外。

　　人只有在气血充足的时候，面色才会红润，皮肤才会不长斑有光泽，精力才会充沛，经过按摩这两个穴位，调养一段时间会刺激体内抗氧化 酶的活性成分，迅速分解皮肤表蒙沉着色斑，使色斑变淡消失。

气血是女人的命根子，调好气血，淡化色斑，还需要做好这3件事：

　　一、补气血，祛色斑，要注意饮食

　　补充黄酮元素是补足气血，淡化色斑的主要方式。所以我们在饮食中要注意补充含有黄酮元素的皂甙肽粉。皂甙肽粉中含有充足的黄酮元素，可以补气益血。另外对抑制黑色素的合成和沉淀，也有着较好的作用。另外还可以搭配维生素C一起服用。维生素C是天然的抗氧化剂，可以对抗自由基，延缓肌肤的衰老，从而降低黄褐斑的发生。

　　二、多泡脚

　　泡脚可以借助热水的热量帮助祛风驱寒，促进局部乃至全身的血液循环，有利于人体气血的运行。泡脚可以促进新陈代谢，改善足底经络，如胃经、脾经、肝经、肾经，对黄褐斑起到一定的治疗效果。

　　三、养足气血、淡化色斑，需要充足的睡眠

　　中医养生讲"三分调，七分养"，是指人体脏腑失衡的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要通过在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯，使人体尽快恢复平衡并保持平衡。

　　睡眠是补足气血，淡化色斑的第一要诀，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。可以促进机体代谢废物的排出，缓解黄褐斑。