众所周知，身体湿气过重对健康不利。如果湿气过重没有及时采取合理的方式进行改善，将体内多余的湿气去除，有可能会导致脾脏功能下降，脾脏功能下降明显时身体消化食物，吸收营养物质的能力就会降低。因此发现自己有湿气过重这种表现时，应该通过合理的方式将体内的湿气去除，这样才能防止身体重要的器官功能下降。那么，湿气过重的人有哪些事情就不要经常做了？

 

1、避免吃寒凉食物

湿气过重的人需要通过合理的方式进行改善，如果已经有湿气过重这种表现，就不要总是吃寒凉性质的食物。许多人平时饮食并没有节制，总是大量进食寒凉性质的食物，这可能会让脾脏功能下降明显，脾脏功能受损之后运化水湿的能力降低，导致湿气过重这种情况加重。为了防止这种现象产生，平时就应该注意饮食的合理，适当吃一些去除湿气的食物。

2、不要久坐不动

在体内湿气过重明显的时候就需要避免久坐不动了。很多人平时基本上没有任何的运动量，缺乏运动时间过长有可能会威胁健康，甚至导致抵抗力下降，而且缺乏运动还会影响身体正常的循环和代谢。为了避免这种情况发生，在湿气过重的时候需要合理运动，适当出汗。结合健康的运动来提高身体循环和代谢，防止湿气过重对健康造成威胁。因此存在湿气过重这种表现就需要坚持运动，合理运动。

3、不要总是洗冷水澡

湿气过重对人体健康不利，有可能在湿气过重的影响下导致人的脾脏功能下降明显。为了防止这种情况发生，湿气过重的人应该避免经常洗冷水澡了。很多人平时总是认为洗冷水澡对健康有促进作用，能够刺激身体，让身体的抗寒能力增强，但是，湿气过重的情况下更容易受到寒湿之气入体导致症状加重，如果可以避免洗冷水澡，洗澡时水温控制合理，对身体也有调节作用，这样可以防止湿气过重而影响健康。