我们昨天跟大家聊了一下在“排毒”这个课程中遇到的一些误区，踩过的一些坑。今天从中医的角度来看看，“排毒”究竟排的是什么？单纯是宿便吗？还是身体里的毒素垃圾？并不仅仅是这些容易排出来的东西。

中文中“毒”，指的是对人体有害的物质，中医里常常叫做毒邪。外在环境的风寒暑湿和导致人体生病的东西，身体内部环境的淤积拥堵和慢性疾病。我们根据源头和环境的不同可以大概将其分类，在排毒的时候，5种情况分清楚对症下药，养生才能更有效。

1、血内毒素

也就是我们俗称的“痧”，排这种血管内的毒素，用刮痧的方式是最直接的。因为刮痧是在皮肤表面治疗，通过刺激运用人体的经络来排毒。只要有基础中医知识的人都能进行自我调理，所以安全易操作。那什么是“痧”？指的是从微循环当中分离出来的代谢产物和淤血，是含有体内毒素的离经之血。