节后最心烦的事恐怕就是在家宅胖了，皮肤差、便秘，游泳圈也出来了，俗话说你的脏腑有多干净、脸上就有多干净。排毒既能养颜美肤又能瘦身健体，好处多的不是一点点！可是现在很多人都是盲目排毒，人云亦云不去深究所谓的“排毒”是个什么意思。

就跟减肥的道理一样，看着别人做的有效，无论方法是中国还是外国的，就拿自己做小白鼠。殊不知即便是中国人每个人的体质都不一样，更何况是外国人，坚持一个月下来不仅没效果还伤身体。看看这4个误区是不是你常常踩雷的地方？

1、节食或辟谷

大多数人也叫断食，网上很流行的7日断食法，广泛被用于减肥领域。现代人吃得精细，偶尔给肠胃休息一次没关系，但有的人就热衷于断食节食，甚至长期不吃主食，以蔬菜水果应付。对女性朋友来说，长此以往最明显的反应就是月经不调甚至停了，身体虚弱气色差、说话无力，这些都是因为气血不足，身体基本的运行都无法保证，大姨妈也是女性身体排毒的方式呀！节食排毒因小失大，还是别断食了，先把气血补充起来，维持人体正常的运行吧！