只要能吃就能榨汁，最常见的苦瓜、西芹搭配水果，据说每天三杯能排毒养颜。在中医里看来，水果寒凉、蔬菜生吃伤脾胃。长期这样吃，阳气充足的人可能表面你看不出有什么问题，脾胃虚弱的人就开始长痘胃痛了。什么水土养什么人，中国人不像外国人能吃生食吃沙拉，我们的肠胃就是要吃熟的食物。

 

 

3、大量喝水

果汁不能多喝，喝水排毒总可以吧？你又踩雷了，过量喝水增加脾胃运化的负担，一旦无法运化就会变成湿气储存在体内，而且还损伤肾脏的功能，人就会越来越水肿。饮食上再摄入寒凉的食物，那就是雪上加霜了，脾胃完全歇菜无法工作。脸大身肿、眼袋也出来了，每个人体质不同，喝水适量就好。

 

 

4、天天桑拿热衷出汗

冬天蒸桑拿或是泡温泉恐怕是最舒服的休闲之一了吧！“既暖和又能出汗，排湿气排毒素一身轻松”这种想法估计是大家热衷桑拿的唯一理由。中医里提倡不要追求出汗，特别是阳气不足的时候，出汗过多损伤心血，容易引发头晕心悸、反胃恶心的症状。所以出汗虽好，但要量力而行，不是每一个人都适合这样的大泄方法。

 

 

除了以上4个坑，还有的便秘重度患者甚至吃一些泻药、排便茶，小编建议啊最好不要采取这种极端的方式，可能便秘的问题暂时解决了，但伤脾胃损阳气，代价非常大。时间久了容易气下行，出现胃下垂、子宫下垂甚至脱肛的问题。长期便秘的朋友建议看看中医，找到你便秘的原因，对症下药，不要采取过激的方式。明天跟大家聊一聊正确健康的排毒方式，也欢迎大家评论区留言讨论。