咽喉不适是王明的身体里又出现了一个疾病的话，会给我们的喉咙带来一个非常大的伤害，有一个不适应的症状，也有不少的人员不再被一个叫做慢性咽炎的病而困扰的，但是你知道吗？咽喉炎的发病多数是与我们冬季到来，气候干燥和一些环境污染所产生的那么在咽喉的预防，我们平时应该怎么做呢？会不会给我们的身体带来一些其他方面的危害呢？就让我们一起来了解一下，咽喉不适，教你七招预防咽喉炎的相关介绍。

几个小妙招，教您保护好喉咙

1.饮水适量

适量喝水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。

2.清淡饮食

饮食要尽量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特别是不要吃(如辣椒、大蒜头、生姜等)辛辣食物。此外，也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物，以免对嗓子造成机械性损伤。

3.充足睡眠

不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所，杜绝熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠，避免咽喉疾病的发生。

4.勤漱口

养成良好的漱口习惯，每天早上、饭后及睡前都要用淡盐水漱口，保持咽部清洁。淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。

6.勤锻炼

养成良好的锻炼习惯，通过有氧运动来提高自己的身体体质，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的发生。

7.合理用嗓

不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，即使在嘈杂的区域也不要高声讲话，特别是大喊大叫，更不要尖叫;也不要故意的轻声说话，这对于保护嗓音来说也是不利的。

通过以上文字来介绍我们，对于这个如何预防自己的咽喉炎，有了一个清楚的认识，平时的时候我们可以按照上面所说的这种方式来改善一下才是最好的，否则的话会给我们的身体带来非常大的危害的，而且以上的七招预防咽喉不适的方式和方法，我们可以按照上面所说的这几种方式呢，改善一下自己也是非常不错的。