健康有型的马甲线是很多女生的最爱，可女生练出肌肉线条并不容易，因此马甲线几乎就可以成为健身达人的标签，你是不是也希望成为其中的一员？

关于练腹，小编之前介绍了许多徒手健身的方式，今天就来拓展一下视野，尝试一下健身球怎么样。其实对于健身达人来说这种运动很常见，特别是对于女生来说，更有助于身体柔韧性的养成，让你的好身材在不知不觉中出现。

今天介绍的这位健身达人身材基础就已经非常不错，除了自己体验到健身的好处之外，她还经常在网上发布一些健身视频，指导别人健身。想要马甲线的，大家快跟着练起来吧。

今天就来学习她的6个健身球动作，能有效帮助你锻炼腹部马甲线，每个动作30秒。要想保证成效中间一定不要休息，做完立刻进行下一个动作。