俗话说：减肥首减腰，拥有纤细迷人的腰肢是女人的毕生梦想。可是并不是人人天生就有蜂腰的。再加上美眉们上班每天大多时候坐在办公司里面，不长成水桶腰就不错的了。没有了纤腰的衬托，怎么能真正称得上性感的S型身段呢？那么夏季如何打造迷人的小蛮腰？小编教你7个瑜伽动作，利用闲暇短暂的一点时间，练出迷人的小蛮腰，让自己拥有万众瞩目好身材。

女神式瑜伽，虽然是个锻炼腿部的动作，但是对于腰腹的收紧还是非常有帮助的，并且还可以放松我们的全身肌肉，这就是作为起始动作的原因。首先双腿分开蹲在瑜伽垫上，上身保持直立状态，然后双手自然向上伸展，同时脚尖慢慢踮起，女神式就完成了，是不是很简单。

坐立前屈扭转式瑜伽，练习时双腿伸直坐在地面上，腰部向右侧扭转，同时左手向上伸展并抓住右脚，之后左腿屈膝，左脚放在身体前侧的地面上，右手从身体前方抓住左脚踝。坐立前屈扭转式的练习能增强肾脏功能，恢复整个脊柱的活力，并增强消化功能，同时加强腰腹肌肉的锻炼，使它们保持活力，对于减少腰腹的赘肉，纤细腰围非常有效。