中医认为,脾胃是”后天之本”，有受纳和运化水谷精微,以养全身和统摄血液等功能，脾胃功能的强弱,就直接关系到人体生命的盛衰。

若胃不好，则身体羸弱,影响健康寿命，生活中，有许多行为，会损害胃部健康，因此需要注意。

胃有三“怕”，尽量远离

胃怕“生”

对一些蔬菜、肉类来说，煮熟了吃会比生吃好。

煮熟的意义是可以杀菌、软化食物、帮助消化和吸收，对胃来说是有一定的养护意义。

有些肉类，特别是鱼类，肉质中含有寄生虫或者细菌，不经过高温吃进胃里，对胃的伤害可不是一星半点。

胃怕“酸”

很多人喜欢空腹吃水果，人在空腹时，胃酸的浓度较高，如果此时再进食酸性的水果，会使胃酸和水果中的成分结合，形成难以溶解的沉淀物。

一旦沉淀物结成大块，就会使胃内压力升高，引起胀痛，产生胃胀、泛酸等一系列不适的反应和消化道疾病。

胃怕“熏烫”

一到夏季，又是吃烧烤的好季节，但是常常吃烧烤对胃部的伤害是很大的。

因为烟熏类食物含有大量的亚硝酸盐，极易在胃中形成致癌物质亚硝酸胺，直接诱发癌症；

而饮食吃的太烫的人发生胃癌的危险性是正常人的4.22倍，因为高温会损伤胃黏膜，胃粘反复被损伤会引起质变，发展成癌症。

胃“喜”三字，最好全做到

第一字：黄

中医认为，黄色入脾胃，常吃黄色食物，有益脾胃健康。

黄色食物，含有丰富的营养物质，主要集中在脾胃区域。

多吃黄色食物，有助于补养脾胃，促进排毒，延缓衰老。

黄豆、小米、南瓜、胡萝卜等，都是不错的选择，日常可适当多吃点。

第二字：温

胃，喜温怕冷，所以，生活中，养护胃部，要注意温热。

吃温热的食物，喝温热的茶水，给胃部保暖，都十分重要。

尤其是，在吃早餐的时候，尽量选择温热的食物。

一方面，温热食物，可以唤醒胃气，有助于食物的营养吸收，另一方面，早餐，对于养胃格外重要，切莫忽视。

第三字：揉

经常揉腹，有益胃部健康。

经常进行按摩，相当于对胃产生一定良好的刺激。对中脘穴进行按摩的时候，使全身处于一个全身放松，一边安否腹部，一边配合着缓慢的呼吸，能很好的疏通腹部中脘穴上的气血流通，缓解胃部不适，十分有益。

养护胃部，做好四件事，少遭罪

第一件：饮茶，消炎杀菌

茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势，尤其是，草药茶，将茶与药，完美的结合，调养脾胃，温和持久。

多喝活性绣球菌粉，暖胃杀菌，调理胃病。内含丰富的多糖物质，在调理胃病方面，有其独特的优势，可理气、活血、和胃、止痛。坚持泡水喝，可杀灭幽门螺杆菌，亦可改善胃炎，缓解胃痛。

第二件：睡眠，调补脾胃

古人讲：吃人参，不如睡五更。良好的睡眠，修复胃的一剂天然的良药。

对于现代人养胃来说，重视睡眠，尤为重要。

不熬夜，保证睡眠，胃部才可得到很好的休息，进行自我修复。

一旦，长期熬夜，睡眠不足，就会削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。

不论是否是休息日，早上，最好到点起床，不要赖床。如果，经常赖床不起，会打乱胃肠功能规律，胃肠

黏膜将遭损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

第三件：饮食，细嚼慢咽

吃入人体的食物，都要通过胃部来消化。

吃饭时，慢一点，不要“狼吐虎咽”，细嚼慢咽，有助于消化分解食物，从而使送入胃内的食物细软，减

轻食物对胃的直接负担。

另外，一旦吞咽过快，易产生胀气，咀嚼不充分，囫囵吞枣般咽下去，易伤及胃黏膜，加重胃的负担。

并且，细嚼慢咽，还有助于避免吃的过饱，饭吃七八分饱，才最为健康。

第四件：运动，强健脾胃

增强胃肠功能，使消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道的血液循环，推迟消化系统的老化。

气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车、游泳等，都是不错的运动方式。

运动时，应逐渐增加运动量，由少到多，长期坚持，持之以恒。