骨骼是我们人体最坚硬的组织器官，它具有运动、支持和保护身体的作用，而且还可以储存矿物质，让我们的身体更加健康有精神。随着岁数增加，骨骼的重生能力会逐渐下降，骨量和密度会常年下降，储存的的速度会减弱，从而就会发生骨质疏松症。

什么是骨质疏松症？

骨质疏松是由多种因素引起的一组骨骼代谢疾病，主要是由于人体内的骨量和骨密度下降，导致骨脆性增加而容易发生骨折。在病变过程中，将骨质疏松分为骨量流失、骨质疏松和骨质疏松性骨折。一般多发于中老年人和绝经后的女性，其中发生在老年人和绝经女性身上属于原发性骨质疏松，这是一个自然的规律，所以在年轻时应该多为身体补充足的矿物质，防治年老时骨量会丢失。

骨质疏松带来的危害有哪些？

骨质疏松最严重而且最难治愈的一种并发症就是脆性骨折，患者在没有其它骨病的发生的同时，微小的外力、负重，甚至发个喷嚏都会发生骨折，严重者会导致患者的生活无法自理或者还会威胁到患者的生命安全；患有骨质疏松症的患者常常还会发生骨骼疼痛、身高缩短、驼背和呼吸困难等症状。因此，骨质疏松带来的危害不容小觑，我们也不能忽略，所以，要及时的发现及时的预防，更好呵护骨骼健康。

在湖南一个小寨子里边，有一位湖南阿公，今年102岁整，身子骨虽然有点弯，但是并没有到驼背的地步，并且走路不需要拐杖。上周六，国家医学院的志愿者来到寨子里，免费为老年人体检，给阿公测完骨密度之后，令人非常的惊讶，102岁阿公的骨龄相当于55岁，谈及到他为何身体能够如此健康，70岁的儿子有话说，他说他的父亲从年轻到现在非常重视这3件事。

１、膳食均衡

阿公自年轻到现在从来不吸烟，喝酒也非常的适量，100年以来阿公去医院的次数用手指头都能数的过来；并且在饮食上每天都会摄入含有氨酸骨密素类的营养素，骨科医生表示非常的赞佩，而且还明确表明这种营养素，可以储存矿物质，增强骨密度，以及还能够促进骨的形成；在于水分子相结合的同时，还可以促进软骨细胞的再生和修复，润滑和保护骨关节，缓解骨关节疼痛，进而预防骨质疏松。

２、心态好

当看到这位阿公的时候心情就会很舒畅，这位阿公生育了一儿一女，从而没有因为孩子上学或者调皮而生过气，每次都是心平气和的和儿女们谈心；时常出去脸上都会挂着慈祥的微笑，和街坊邻居打招呼、聊天都是笑容满面的，寨子里的人都夸阿公好好脾气。现在阿公虽然102岁了但是对生活表现的非常满足，时刻保持着好的心态。

３、作息规律

阿公虽然102岁了，但是生活中非常自律。每日都是早睡早起，现在伴已经不在身边了，但是阿公的家里收拾的非常利索干净，穿的衣服也很整洁；自己还喂养了3鸡，5只鸭，早上起床的第一件事就是给它们喂食，看到它们吃东西，阿公心里也异常的满足。