天气越越热，大家的衣服也是越穿越少，身材好的人就大大方方的展示着自己傲人的曲线，身材不好的就只能穿着宽大衣服也遮着自己身上的肥肉，而减肥是伴随着女人永恒不变的话题，越来越多人加入了减肥的行列，各种方法也都尝试过了，但是好像就是没有什么成效，其实有时候总是瘦不下来，可能还和生活习惯相关，比如说睡觉前的坏习惯可能也会导致长胖，我们来看看睡觉前那些坏习惯会导致长胖吧！女人睡觉前，最好不要有2个“坏习惯”，很容易长胖

 

 

1、忍不住睡前吃夜宵

在我的印象中，身边的女性朋友总是比男性朋友更爱吃，特别是有些吃货朋友们，一到晚上八九点的时候，就开始饿了，总是要找点东西来填一下肚子，有时还会直接去一些大排档吃夜宵，过了晚上9点，再进食的话，不仅消化的慢，而且还会影响新陈代谢，长此以往，身体就会积累越来越多的脂肪，肯定就会长胖了！

 

 

2、天天熬夜

如今的夜生活越来越丰富，k歌，酒吧喝酒都是年轻人经常做的事，还有的人就是直接抱着手机玩到一两点，总之就是要熬夜，我们先不说熬夜对身体不好，皮肤也会越来越差，就说熬夜会让人发胖，因为天天熬夜的会导致新陈代谢紊乱，这样就影响自身的体重，正在减肥的朋友可能还会遇到反弹，所以，想减肥的朋友最好不要熬夜哦！

 

 

还有一些朋友喜欢在睡前做一些减肥的运动，适当的运动确实是有利于减肥的，不过需要注意的是睡前2个小时之前，最好不要剧烈运动哦，这样活导致温度上升，心脏跳动过快，肯定会影响睡眠质量的，建议睡前做一些比较温和的运动就可以了吗，比如说散步和伸展之类的，能促进睡眠呢！