随着这两年，社会生活水平的发展，越来越多的人都关注起了养生，甚至连90后都开启了枸杞泡水的生活模式。减肥也成为当下年轻人持之以恒的目标。这里给大家分享几个“最长肉的早餐”，每一个都堪比喝油，建议大家生活中少食用。

1、牛角面包

西方的牛角面包，别看个头不大，但是其实所含的热量可是非常高啊。牛角面包中含有非常多的黄油，而黄油中有大量的脂肪酸，这种物质很难被人体所吸收，最终就全转换为脂肪了，长期食用的话，会导致身体严重发胖，所以如果喜欢吃早餐的话，吃粗粮无糖面包，少吃牛角面包。

2、鸡蛋灌饼

许多人上班族还喜欢吃鸡蛋灌饼，其实鸡蛋灌饼还算是比较健康美味的，但是有的小商贩为了追求效率，在煎鸡蛋饼的时候会加入大量的油，这样煎饼熟的速度很快，并且口感也非常不错，但是里面的油就会非常多，吃起来也就很不健康了。

3、灌汤包

一般的馅料包子都是非常健康的，而且吃了很耐饿，不过灌汤包就不一样了，灌汤包中的汤汁非常鲜美，但是汤汁中饱含油脂，而且都是肉馅的荤油，这种包子吃上一口就是满满的油腻，如果不想让自己长胖的话，早餐可不要吃它哦，当当下午茶还是没多大事的。

4、油条

油条是放在油锅里炸的，热量极高，以前大部分人都是劳动工作，所以吃上一根油条，非常顶饿，但是现在绝大多数的工作者都是坐着的，如果早上吃油条的话，热量是非常容易在体内堆积成脂肪的。

5、泡面

现在生活中吗，像泡面这种食物受到了很多年轻人的喜欢，不过热量极高，在早上吃泡面显然是不明智的，尤其是减肥期间。