俗话说“水是生命之源”，因为我们体内时刻都在进行着水分的消耗，肠胃消化需要水分，血液循环需要水分，肝脏解毒也需要水分，几乎上每个部位的正常运行都需要消耗水分，有实验表示，人在没有食物的情况下，最长可以生存20天左右，而人在没有水的情况下，生存的时间甚至不超过5天，人体有70%的成分都是水，一旦身体内水分不足，那血液粘度会增加，肝脏解毒功能会下降，肠胃无法对食物进行消化，整个身体的运行都可能陷入瘫痪，所以我们平时的生活中，几乎上每天都要给身体补充大量水分。

正常情况下，我们每天需要给身体补充2000毫升左右的水分，但是能够被肠胃，肝脏等器官吸收利用的只有500毫升左右，而剩余的部分都只是在体内循环以后，通过肾脏代谢最终以小便的形式排出体外，这样能够有效地保证身体内部的清洁，但是喝水也有需要注意的事项，如果存在下面这些喝水方式，那就可能对身体产生不小的伤害。

口渴后喝水

随着生活以及工作节奏的加快，人们每天不得不将全部精力以及时间都投入到工作当中，几乎上从早上开始，整个人都处于极度忙碌的状态，没有时间休息，没有时间上厕所，甚至连喝水的时间都没有，经常因为忙碌忘记喝水，甚至有很多人误认为我们喝水的目的就是为了缓解口渴，所以通常会在口渴难以忍耐的时候大量补水，可殊不知，当产生口渴感觉的时候，身体已经处于极度缺水的状态，而此时体内血糖指数会快速升高，肠胃，肝脏等多个器官的活性大大下降。同时口渴后大量喝水并无法起到给各器官补充水分的效果，因为此时大量水分进入体内后，会直接到达肾脏部位，还会大大增加肾脏的代谢负担。

爱喝热水

通过对比发现，只有我国的人民才喜欢喝热水，当然这也跟实际情况有很大的关系，因为经济的快速发展，所以前两年对环境造成了一定程度的污染，尤其是水环境，所以导致水里边可能含有大量的细菌以及微生物，而在喝之前进行高温加热，能够将水里边的有害物质清除，从而喝起来更放心，可是很多人经常对刚烧开的水就马上喝，可是水温太高，很容易对肠胃产生灼伤，而肠胃长期处于湿润的环境，所以一旦产生灼伤就很难愈合，轻则会引起肠胃溃疡，严重的话甚至可能导致肠胃细胞发生病变。

饭后马上喝水

相信很多人都有饭后喝水的习惯，会觉得这样能够有效的增强饱腹感，而且能够促进肠胃对食物的消化吸收，其实恰恰相反，在饭后喝水，会大大降低胃酸的浓度，这样反而会增加肠胃的消化负担，甚至很可能出现消化不良的情况，而饭前喝水可能会更好，因为这样不仅能够滋润肠道，避免食物在肠道内堵塞，而且可以稀释胃酸，避免浓度过高对肠胃壁造成伤害。