很多人吃饭时习惯配点喝的，

有的人选择饮料、

有的人选择喝汤、

这些大家都很习以为常，

但为什么有的人选择喝水时，

却说吃饭喝水不利于健康？

这是真的吗？

常听家里长辈说：“吃饭时喝水会冲淡胃液，影响消化”，听着似乎很有道理。

但经临床医生表明：为防止影响手术，术前会对患者的进食饮水情况进行研究，发现不管患者喝什么，对胃液的成分、浓度以及PH值都没有什么太大的影响。

也就是说喝水就会稀释胃液的说法是不够准确的。喝什么无所谓，还要根据喝的量来看。

事实上，吃饭时是可以喝水的，但是量需要控制。

大概的量以感觉饮食比较顺畅，吞咽不干燥不困难的情况为参考，如果量化的话，约在100-200ml以内比较适宜，相当于一袋牛奶的重量。

这样不仅不会对身体造成不利影响，还有利于食物的吞咽和消化。

如果喝水不能很好的控制量，那可以选择用汤品来代替。

多数中国家庭的饭桌上四菜一汤的搭配很常见，营养均衡的荤素菜搭配爽口的汤，下饭满分！

而且汤类含有优质的蛋白质和脂肪等营养物质，更有利于胃酸的分泌，帮助肠胃消化。