养出好皮肤还得靠自己，6种补水食物，别让皱纹过早出现！

　　石榴：

　　日常生活中，在石榴当红富含维生素B、C等多种类型的维生素，还有蛋白质、有机酸成分；可以起到生津止渴的租用，帮助缓解皮肤干燥。并且石榴汁中的多酚还可以起到抗衰老和预防癌症的作用，能够快速给皮肤补水，所以皮肤干燥的朋友不妨多吃点石榴。

　　草莓：

　　日常生活中，草莓含有一定的水分和抗氧化剂，不仅可以帮助皮肤清除有害的自由基，同时还能够避免自由基促进皮肤的老化；并且草莓中的水分含量较高，对缓解皮肤干燥十分有用，所以皮肤干燥的人不妨多吃点草莓。

　　西兰花：

　　日常生活中，西兰花有着丰富的营养，富含大量维生素和蛋白质；里面的维生素A和C可以起到滋补皮肤、美白皮肤的作用；同时还能够预防黑斑、雀斑的出现；并且西兰花中还含有丰富的胶原蛋白，能够让皮肤变得更有弹性，减少细纹以及皱纹的出现风险。

　　柑橘：

　　日常生活中，柑橘里有着丰富的营养，比如维生素C，能够给皮肤补充水分，起到美白皮肤的作用；同时柑橘中还富含维生素B1、B2、蛋白质等其他微量元素，对预防心脑血管疾病也十分有益，同时还能够起到降低胆固醇的作用，但柑橘是温热的食物，不能够一次性吃过多，不然很容易导致上火问题的出现。

　　百合：

　　日常生活中，百合不仅能够滋补心脏，还能够润肺，让脾胃变得更健康；并且新鲜的百合还可以起到润燥清热的作用，对皮肤细胞的新陈代谢也十分有益；所以平时多吃一些百合能够缓解皮肤干燥问题。

　　山药：

　　日常生活中，山药也有着丰富的营养，可以起到一定的滋补作用。山药中的维生素、碳水化合物、蛋白质含量都是很丰富的，经常食用能够起到皮肤保湿的作用，同时还能够让细胞的新陈代谢得到一定改善，所以面对皮肤干燥时，不妨多吃点山药。