在大姨妈驾到期间，希望女性朋友一定要好好的关注自己身体健康，这样才能够帮助呵护子宫的健康。月经期间，牢记2要、3不要，尤其最后一件，很多女人表示中招。

　　

　　要多吃点富含铁元素的食物：

　　

　　对于女性朋友来说，在大姨妈驾到期间，希望女性朋友饮食上要进行适当的调理，要多吃一些富含铁元素的食物。

　　

　　我们都知道，在月经期间经血的排出也会导致女性朋友身体中血液的流失，这样就会导致身体中的铁元素随之而减少。

　　

　　所以希望女性朋友要多吃一些瘦肉，动物肝脏，鱼肉、红枣、菠菜等等，能够快速补充身体所缺失的铁元素，有利于为身体的血红蛋白提供更加有力的制造条件，提高女性朋友身体的抵抗力和免疫力。

　　

　　而且还能够有助于帮助呵护子宫的健康，达到排毒的目的，子宫也会夸你聪明。

　　

　　要适当的运动：

　　

　　很多的女性朋友在来月经期间，如果肚子感觉不舒服的话，就喜欢一整天躺在床上不愿意进行运动，但是不运动反而会影响到子宫内淤血毒素垃圾的排出，这样反而会加重痛经的情况。

　　

　　所以希望女性朋友在来月经期间也要进行适当的运动，这样才能够有利于帮助加速血液循环，快速排出子宫内的毒素和垃圾，而且还能够帮助为身体补充热量，帮助暖宫排毒，有助经血顺利排出。

　　

　　有一个非常简单的动作，女性朋友在月经期间可以适当的多做一些，比如双腿延展，这个动作也是非常简单的，平躺在床上，双腿慢慢的弯曲，双手环抱膝盖，靠近胸口，然后再慢慢地将腿往天花板上伸，然后重复这个动作。

　　

　　在月经期间每天坚持做做这个动作，能够有利于刺激子宫收缩，快速排出子宫内的毒素和垃圾，具有很强的排毒功效，子宫也会夸你聪明。

　　

　　不要吃生冷寒凉性的食物。

　　

　　相信每个女性朋友都知道在月经期间不能吃生冷寒凉性的食物，这已经是一种基本的常识，但是很多的女性朋友依然管不住自己的嘴巴。

　　

　　在月经期间，子宫的抵抗力和免疫力是比较低的，如果你依然吃生冷寒凉性的食物，就会导致大量的寒气入侵到子宫内，出现宫寒，加重痛经的情况，所以希望女性朋友千万不要拿自己的身体健康开玩笑。

　　

　　不要生气。

　　

　　女人在来月经期间，生殖器官都处于充血的状态，而且体内的雌激素分泌可能会发生紊乱，所以会导致女性朋友的情绪有很大的波动，但是也希望你一定要控制自己的情绪。

　　

　　如果在来月经期间过分生气的话，可能就会加重盆腔充血的情况，影响到子宫的排毒和代谢，而且还可能会加重痛经，让女性朋友身体的各种不良反应加重，对身体的健康是非常不利的。

　　

　　不要用手捶打腰部。

　　

　　女性朋友在来月经期间，大部分都会伴随着腰酸背痛的情况，很多人会往往不自然地用手捶打自己的腰部，很多女性朋友会表示中招，但是这种做法是大错特错的。

　　

　　如果捶打腰部的话，就会加重盆腔充血的情况，对身体的健康是非常不利的，而且还会加重腰酸背痛，从而也可能会影响到子宫的健康，希望女性朋友一定要改掉这个坏习惯。