对青少年儿童来说，睡眠和运动是最有效的“免疫增强剂”，同时做好日常防护、及时接种疫苗也很重要。

　　充足睡眠适当运动

　　对于青少年儿童来说，寒假该如何做好个人防护？一方面， 继续做好“戴口罩、不聚集、勤洗手、多通风”。 寒假期间非必要不出市，不扎堆，不聚集。另外， 外出时要科学安全佩戴儿童专用口罩。儿童佩戴口罩与成人不同，尤其是婴幼儿佩戴口罩，除了选择合适的型号外，更应注意佩戴口罩的安全问题。“N95口罩透气性差，并不适宜儿童使用。”张维溪说，家长一定要随时观察婴幼儿口罩的佩戴情况，如果出现呼吸困难，一定要及时处理，避免引起窒息。需要注意的是，部分婴幼儿尤其婴儿若有严重的发育障碍、残疾或其他严重健康问题，不应该被强制佩戴口罩。此外， 儿童在运动或参加体育活动时不应佩戴口罩，以免影响呼吸。

　　另外， 寒假期间要保持孩子的生活作息规律，睡眠充足。选择开阔的公园等场所进行适当的户外活动，或居家室内运动，以增强免疫力。对于青少年儿童来说，睡眠和运动是最有效的“免疫增强剂”。

　　当孩子发烧，一些家长拿家里常备的药擅自给孩子服用，这样是不可取的。从新冠防范角度，不利于落实“四早”（早发现、早报告、早诊断和早隔离）要求。另一方面，也会延误一些其他疾病导致发热的病情，最终影响孩子的健康。