研究进展：久坐时间与心衰风险上升有关

　　2020 年底，发表在《Circulation: Heart Failure》上的一项对 80982 名 50 —— 79 岁女性的 9 年随访数据显示，与每日清醒时坐卧时间少于 6.5 小时的女性相比，每天坐卧时间超过 6.5 小时、单纯坐着的时间超过 4.5 小时，都与心衰住院风险上升有关，而心衰患者中短期死亡风险非常高。

　　如果每日坐卧时间超过 9.5 小时，仅坐的时间超过 8.5 小时，那么分别与心衰住院风险上升 42% 和 54% 有关，而且即使受试者有良好运动习惯，也只能抵消部分风险。

　　而在几年前，加州大学洛杉矶分校的研究者在《PLOS ONE》上发表的一项研究也证实了久坐对人类大脑萎缩程度的影响——久坐时间较长会导致人类大脑内侧颞叶厚度变薄，出现记忆障碍以及阿尔茨海默病，并且这种影响并不会因为平时有锻炼习惯就被削弱。

　　而研究者们对此给出的建议是，每坐 30 分钟就起身站个几分钟，哪怕只是起来喝个水、活动一下手脚，都能够削弱久坐的影响，降低 14% 的全因死亡风险。

　　久坐对女性群体的影响

　　女性的宫颈就像一辆停在车站的火车，有一把特殊的钥匙可以让宫颈这辆列车朝向宫颈病变的方向出发，如果任由其发展的话，迟早开到宫颈癌的终点。那宫颈癌与老公出轨之间到底有多大的关系？

　　每一位小仙女都深深地知道，衰老是一个永恒的过程，但无论男女，大家都或多或少在为延缓衰老而挣扎着。

　　女性最重要的激素之一就是雌激素，可以说正是有了它，才成就了各位的美丽动人，体内雌激素水平的降低，势必会导致女性的衰老，而自然状态下雌激素的水平和卵巢功能有着密不可分的关联。那么卵巢真的会早衰吗？避孕药、性生活过早会影响这一进程吗？